Можно ли есть фрукты перед сном: больше вреда или пользы — что говорят врачи

Вопрос читательницы:

— Правда, что фрукты лучше есть в первой половине дня? У меня получается только вечером.

Отвечает гастроэнтеролог Марина Климанова:

— На ночь вообще наедаться нежелательно.

Если ужин фруктовый, а кишечник раздраженный, ночью возможны колики, придется чаще бегать в туалет.

Свежие фрукты и даже овощи желательно есть до 16—17 часов, причем достаточно одного-двух яблок или апельсинов.

Излишек фруктозы, превращаясь в жир, перегружает печень, а это не проходит бесследно.

Если регулярно налегать на фрукты, то можно и в весе прибавить.

Читайте также:

• Почему фрукты на вечер лучше не есть?
• Пастила, цукаты и сухофрукты: делаем запасы на зиму — основные принципы приготовления