Врачи-диетологи считают, что идеальным индексом массы тела (ИМТ) для пожилых женщин является 25, а для мужчин — 27.
Для расчета ИМТ нужно вес в килограммах поделить на рост человека в квадрате, выраженный в метрах.
Например, если женщина весит 70 кг при росте 168 см, нужно 70 разделить на 2,8 (1,68 м в квадрате), результат — 25. Значит ее вес не превышает норму.
У всех этих заболеваний много осложнений.
Также пожилым людям лучше питаться небольшими порциями, от трех до пяти раз в день. И обязательно включать в рацион достаточное количество полноценного белка.
Читайте также:
Красота и здоровье: как терять вес, не нанося вред организму.
Как увеличить урожай огурцов с помощью копеечного средства, которое есть в каждой домашней аптечке. Огурцы…
Галета – это французское блюдо, которое напоминает открытый пирог. Галету можно готовить с соленой или…
Хотя в Украине предусмотрено повышение пенсий для граждан, достигших 65-летнего возраста, далеко не все пенсионеры…
Украинцам стали поступать новые счета за газ — рассказываем, кто их получит и как правильно…
В июле у части украинцев будет возможность получить дополнительные выплаты от ООН в размере до…
Украинские женщины, достигшие пенсионного возраста, могут рассчитывать не только на выплаты от государства, но и…