Врачи-диетологи считают, что идеальным индексом массы тела (ИМТ) для пожилых женщин является 25, а для мужчин — 27.
Для расчета ИМТ нужно вес в килограммах поделить на рост человека в квадрате, выраженный в метрах.
Например, если женщина весит 70 кг при росте 168 см, нужно 70 разделить на 2,8 (1,68 м в квадрате), результат — 25. Значит ее вес не превышает норму.
У всех этих заболеваний много осложнений.
Также пожилым людям лучше питаться небольшими порциями, от трех до пяти раз в день. И обязательно включать в рацион достаточное количество полноценного белка.
Читайте также:
Красота и здоровье: как терять вес, не нанося вред организму.
Колит — это заболевание слизистой оболочки толстого кишечника, при котором происходит его воспаление. Лечение колита…
Очень часто специалисты советуют пожилым людям проходить различные восстановительные процедуры, в частности, душ Шарко. Давайте…
Субпродукты давно и неизменно пользуются любовью хозяек. Порой это очень экономно, а блюда из них…
Отключение электроэнергии наряду с другими неудобствами вызывает риски порчи продуктов питания. Как подготовить холодильник, чтобы…
В редакцию обратилась ветеран труда Светлана Курочкина из города Николаева, которая рассказала, что ее дом…
Один из самых опасных вредителей на огороде — проволочник. Не медлите — уничтожьте его как…