Зная свой тип можно контролировать вес, влиять на состояние здоровья, подбирать комплекс физических упражнений, которые приведут к необходимому результату.
Всего существует четыре типа фигуры и каждый из них имеет свои особенности. Поможет определить тип фигуры калькулятор, в который нужно ввести такие данные, как объем бюста, талии и бедер. Калькулятор обрабатывает данные и выдает подробную информацию о вашем типе фигуры и ее особенностях.
Тип фигуры | Особенности | Упражнения |
«Перевернутый треугольник» | Широкие плечи, узкие бедра, слабовыраженные ягодицы, сильные икры | Приседания и выпады |
«Прямоугольник» | Зауженная талия, бедра и плечи расположены по одной вертикальной линии | Становая тяга, велосипедное скручивание, планка |
«Правильный треугольник» | Широкие бедра, крупные ягодицы, слабовыраженная верхняя часть тела | Приседания, упражнения для развития плеч и выпады бедрами |
«Песочные часы» | Выраженная линия талии, баланс между верхней и нижней частями тела | Приседания, упражнения для плеч, растяжка |
При помощи онлайн-калькулятора можно узнать не только тип фигуры, но и другие не менее важные показатели своего тела. Например, узнать коэффициент жировых отложений, идеальную массу тела, количество сожженных калорий, а также получить информацию о том, сколько необходимо организму получить калорий и белков.
При переизбытке массы дела калькулятор идеального веса поможет сориентироваться, до какого показателя можно худеть, не переживая за свое здоровье.
Очень важно знать соотношение в организме жировой и мышечной массы. Два человека с разным типом телосложения могут иметь одинаковый вес, но выглядеть при этом по-разному: один кажется полнее, второй — более худощавым. Это связано с тем, что в первом случае жировая масса превалирует над мышечной, а во втором случае — наоборот. Поэтому важно знать, какой в организме процент жира. Узнать это можно при помощи калькулятора. Исходя из полученной информации, необходимо подобрать специальные упражнения и скорректировать питание в нужную сторону.
*на правах рекламы
Тонкие волосы, трудно поддающиеся укладке. Жидкие волосы, на которые не влияют ни комплексы витаминов, ни…
Многие овощеводы на своих участках выращивают салат. Эта зеленная культура практически первой дает сочную зелень,…
В Украине 15-го мая сохранится прохлада. Известно, где именно и какая. Существует вероятность дождей в…
Геомагнитные волнения в этот день стоит ожидать?
Началась подписка на газету «На пенсии» на второе полугодие 2024 года. Оформить ее можно будет…
В гороскопе друидов 22 знака-дерева. И сегодня мы расскажем о каштане - покровителе тех, кто…