Защищаемся от аномально знойных дней: простые, но очень действенные советы могут даже жизнь спасти

• Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.

• Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством. Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда.

• Айс-ти — это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.

«Японский кондиционер»

• Ну, и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.

• Если есть возможность — поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту — послеобеденный сон, являющийся общей традицией некоторых стран, особенно с жарким климатом, в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.