Статьи

Как уменьшить боль в колене и облегчить ходьбу

Коленные суставы активно участвуют в передвижении, поэтому боль в колене сильно влияет на нашу жизнь. При боли в колене мы не можем заниматься спортом, нам трудно ходить пешком и подниматься по лестнице.

Как уменьшить боль в колене?

Суставам необходимо давать регулярный отдых

Чтобы уменьшить боль в пораженных суставах, им необходимо давать регулярный отдых.

Постарайтесь избегать длительных переходов, переноски тяжестей, а также работы, стоя на коленях.

А приходя домой, найдите время полежать, позволив коленным суставам расслабиться. При этом будет полезнее, если под ноги вы подложите подушку. Это снимет отечность и облегчит боль.

Также учтите, что если у вас часто болят колени, рекомендуется на ночь подкладывать подушку под ноги.

Ходите с тростью

Чтобы уменьшить боль в коленях, ходите с тростью.

Многие стесняются этого, так как трость принято считать атрибутом инвалида. Однако такое приспособление отлично помогает при ходьбе, снимая до 30% нагрузки с больных коленей.

А если трость помогает избавиться от постоянного дискомфорта в коленях и приносит облегчение, то какое вам дело до того, что подумают люди?

Новое на сайте

  • Новости

Погода в Украине на среду, 22 октября

Рекомендуется учитывать местные предупреждения и обновление прогнозов перед планированием поездок и работ на открытом воздухе.

21/10/2025 23:56
  • Новости

Магнитные бури на среду, 22 октября 2025 года

Будут ли геомагнитные волнения в этот день - что говорят астрофизики.

21/10/2025 23:47
  • Новости

«Лекарства упрощенного отпуска» могут появиться в Украине: в Госбюджет подана поправка

Принятие этой поправки может стать важным шагом в упрощении доступа к определенным лекарствам и улучшении…

21/10/2025 22:59
  • Новости

Каких витаминов не хватает организму?

Иногда плохое самочувствие связано с нехваткой витаминов в организме. Определить, чего именно вам не хватает,…

21/10/2025 21:59
  • Статьи

Мода на пенсии: от шляпок до беретов – как выбрать головной убор

Головной убор – не просто защита от солнца или ветра. Для женщины постарше это еще…

21/10/2025 21:23
  • Статьи

Плексит: болит плечо и немеют пальцы — каким бывает воспаление нервов

Если вас начали беспокоить стреляющие боли в руке, онемение пальцев, ограниченная подвижность в плече, это…

21/10/2025 19:54