«Есть простые методики, позволяющие снизить груз стресса на нашу психику. Приведу три моих любимых.
Когда не нужно нигде быть в точное время, оставляйте наручные часы дома. Не планируйте много дел в один день. Старайтесь разговаривать тише. Ходите пешком не торопясь. Будьте любезны с окружающими, больше улыбайтесь. Планируйте свои дела так, чтобы между ними были пятнадцатиминутные перерывы. В распорядке дня должно быть время для отдыха. Находите время для получения удовольствия от маленьких радостей жизни.
Представьте себе, что вы плачете. Сделайте выдох с усилием, длительный, прерывистый (3 – 6 секунд), вдох открытым ртом (1 секунда), выдох с усилием, длительный, прерывистый (3 – 6 секунд).
Относитесь к любым изменениям в жизни как к новым возможностям, вызову судьбы или ее благословению. Каждый день находите повод, чтобы хоть немного посмеяться».
Вера Цымбал, Ровенская область
Правительство расширяет механизмы социальной защиты ветеранов и украинцев, пострадавших в результате войны. Для части граждан…
В Киеве две подруги-пенсионерки, посвятившие жизнь науке, покорили соцсети своей искренностью, жизнелюбием и рассказом о…
Проблема неоплаченных счетов за коммунальные услуги актуальна для миллионов украинцев. Долги граждан накапливаются из-за финансовых…
После начала войны тысячи украинских семей потеряли близких, защищавших страну. Для финансовой поддержки таких семей…
Пожелтение, серый налет и пятна на белых кроссовках можно убрать без дорогих средств. Как это…
После последних российских атак на украинские города Киев демонстрирует способность наносить удары по целям на…