«Есть простые методики, позволяющие снизить груз стресса на нашу психику. Приведу три моих любимых.
Когда не нужно нигде быть в точное время, оставляйте наручные часы дома. Не планируйте много дел в один день. Старайтесь разговаривать тише. Ходите пешком не торопясь. Будьте любезны с окружающими, больше улыбайтесь. Планируйте свои дела так, чтобы между ними были пятнадцатиминутные перерывы. В распорядке дня должно быть время для отдыха. Находите время для получения удовольствия от маленьких радостей жизни.
Представьте себе, что вы плачете. Сделайте выдох с усилием, длительный, прерывистый (3 – 6 секунд), вдох открытым ртом (1 секунда), выдох с усилием, длительный, прерывистый (3 – 6 секунд).
Относитесь к любым изменениям в жизни как к новым возможностям, вызову судьбы или ее благословению. Каждый день находите повод, чтобы хоть немного посмеяться».
Вера Цымбал, Ровенская область
18 сентября в Украине будет преобладать теплая и комфортная погода, но не обойдётся без дождей.…
После всплеска геомагнитной активности 16–17 сентября ситуация на Земле начнёт стабилизироваться. NOAA прогнозирует на 18…
Карп, карась или сом иногда имеют характерный запах тины, даже если рыба свежая. Перед жаркой…
В одном из областных центров Украины началась регистрация на получение международной денежной помощи для людей,…
В Украине в ближайшие дни похолодает, однако это не означает окончательного завершения метеорологического лета.
Чабрец может сделать более ароматными мясо, картофель, овощи и супы, но с этой специей важно…