Как незаметно и без особого напряжения улучшить зрение — это возможно

Кроме того, глазная гимнастика будет способствовать улучшению памяти и умственных способностей.

Зарядку полезно совмещать с массажем век: аккуратно надавливая, двигаться к наружному краю глаза от внутреннего. Длительность массажа — до 2 минут.

Ранее мы рассказывали, какая гимнастика поможет при близорукости и дальнозоркости.

Упражнения для улучшения кровообращения

• Зажмуривание. Крепко зажмуривайте глаза с интервалом 10 секунд. Повторите 8-10 раз.
• Моргание. В течение 1-2 минут активно моргайте. Упражнение стимулирует местное кровообращение.
• Перемещение взгляда. В течение 1-2 минут перемещайте взгляд из стороны в сторону, а затем вниз и вверх.

Упражнения для снятия напряжения

Этот комплекс полезно выполнять всем, кто много работает за компьютером.

• Далеко-близко. В течение 2-3 минут фокусируйте взгляд на предметах, расположенных на разном расстоянии.
• Рисование. Не закрывая глаза, рисуйте взглядом различные цифры или кривые линии. Продолжительность упражнения — около 2 минут.
• Пальминг. Закройте глаза ладонями, представьте любую приятную картинку и расслабьтесь. Посидите так несколько минут, пытаясь удержать максимально четкое изображение.

Противопоказания

Гимнастику нельзя делать при отслоении сетчатки, блефарите и конъюнктивите, а также после перенесенных операциях на глазах.