Чаще улыбайтесь!
Чаще улыбайтесь! Так вы сможете обмануть мозг — он воспримет вашу улыбку как сигнал, что у вас все хорошо (даже если это не так), и уменьшит уровень гормона стресса в организме.
Делайте упражнения каждое утро
Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то среднее между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.
Дороти Кастер, которой исполнилось сто лет
Стоит ли принимать йод для защиты щитовидки
«Существует несколько десятков заболеваний щитовидной железы, подходы к лечению которых могут диаметрально отличаться. Йод необходим для продукции гормонов щитовидной железы. При гипотиреозе она разрушена и уже не способна синтезировать их с использованием йода, поэтому принимать содержащие его препараты нет смысла. В любом случае хотела бы предостеречь от использования спиртового раствора йода в профилактических целях, и вообще от лечения щитовидной железы бесконтрольно, без обследований и врачебных назначений».
Врач-эндокринолог Людмила Ковшик
Ежедневно употребляйте йодированную соль
Ежедневно употребляйте йодированную соль. Она показана всем без исключения. Не тогда, когда есть какие-либо заболевания щитовидной железы, а, наоборот, для их профилактики. Она необходима в любом возрасте и независимо от того, возникает тиреотоксикоз (повышенное содержание гормонов щитовидной железы) или нет – отказываться от йодированной соли не нужно.
Эндокринолог Заира Сиюхова
Избавляемся от отеков ног
Чтобы избавиться от отеков ног, каждый вечер после прекращения всех домашних дел старайтесь лечь, поднять ноги и опереться ими о стену. В таком положении оставайтесь 10 минут, после этого надо энергично растереть ноги продольными движениями — от стоп и лодыжек к колену.
Как сократить потребление соли
Чтобы сократить потребление соли, приправляйте пищу пряными травами, несолеными смесями приправ и специй, фруктовыми соками (например, лимонным) или небольшим количеством уксуса.
Пейте чистую воду
Чаще пейте чистую воду, это лучший способ вывести из организма токсины и конечные продукты обмена.
