Врачи назначают дорогостоящие препараты и массажи, которые тоже недешевы. Но оказывается, что восстановить подвижность руки можно простыми упражнениями с домашними предметами.
«Не все ненужные вещи не нужны» — эту фразу подсмотрела в объявлении в одном из реабилитационных отделений, где как раз восстанавливаются люди после острого нарушения мозгового кровообращения. Смысл ее прост: надо задействовать как можно больше предметов домашнего обихода в процессе восстановления подвижности руки.
Какие упражнения можно делать?
- Начинать стоит с мячика, который надо сжимать в руке. Сначала это может доставлять боль, не будет ничего получаться, но постепенно сила сжатия станет расти, рука начнет восстанавливаться.
- Для разработки пальцев подойдут обычные резинки, используемые для поддержания волос. Резинку поочередно надевают на два пальца руки и стараются растянуть ее как можно сильнее.
- Очень хорошим упражнением является процесс перебирания разноцветной фасоли. Восстанавливается не только мелкая моторика пальцев, но и возвращается способность концентрировать внимание. Сигналы об этом идут в головной мозг, потихоньку восстанавливая поврежденные при инсульте участки.
- Разработать руку поможет также отвинчивание и завинчивание крышки на бутылке.
Музыканты, у кого есть дома инструмент, просто обязаны использовать его для восстановления подвижности руки. От одного взгляда на пианино, баян, аккордеон, гитару, скрипку оживает профессиональная память музыканта. И мелкая моторика при попытках начать играть восстанавливается гораздо быстрее.
***
Все эти простые упражнения помогут вам не только после инсульта. Впереди зима. И кому-то, увы, не удастся избежать падений и переломов рук. После нахождения в гипсе тоже очень важно восстановить подвижность руки и пальцев. Как это делать – сказано выше.
Светлана Комисаренко
