Как измерить индекс массы тела
Чтобы измерить индекс массы тела, нужно определить свой вес и разделить его на рост в метрах, возведенный в квадрат.
Например, ваш вес — 75 килограммов, а рост — 1 метр 70 сантиметров. Мы делим 75 килограммов на 2,89 метра (1,70 х 1,70). Полученная в итоге цифра 25,9 говорит о том, что у вас имеется избыточный вес.
Если индекс массы тела:
- менее 18,5 – недостаточный вес,
- от 18,5 до 24,9 – идеальный здоровый вес,
- от 25,0 до 29,9 – избыточный вес,
- от 30,0 и выше – ожирение.
Еще один способ оценки
Еще одним способом оценить, много ли в вашем организме жировой ткани, является измерение объема талии. Полученную цифру нужно разделить на рост в сантиметрах. Если соотношение объема талии к росту составляет 0,5 или более, то это свидетельствует о том, что вы находитесь в группе риска.
