В чем причина болевого мышечного синдрома
При коронавирусе страдают легкие, а значит, мышцы не получают нужное количество кислорода. Следовательно, при движении появляется мышечно-скелетная боль. Болезненность в мышцах и связках появляется и при поражении сердца, почек, эндокринных нарушениях.
При лечении постковидного синдрома важно определить характер мышечно-скелетных болей. К примеру, признаками воспалительного синдрома мышц, связок и суставов является боль в покое, которая усиливается ночью и под утро. Часто это боль, связанная с раздражением нервных рецепторов.
Все, что выкручивает, режет, стреляет, печет и жжет – проявление не воспалительной, а невропатической боли.
Как поддержать костно-мышечную систему
Необходимо по возможности продолжать вести здоровый образ жизни – особенно хороши упражнения на растяжку связочного аппарата. Рекомендованы плавание (подойдут и бассейн, и море), но обязательно в теплой воде с температурой от 26 градусов и выше, а также скандинавская ходьба, которая будет фиксировать работу плечевых суставов в правильном положении.
Однако физическая нагрузка должна быть комфортной, ни в коем случае не через силу. Не стоит забывать и о соблюдении теплового режима – ноги, щиколотки, бедра и поясница должны находиться в сухом тепле.
Независимо от повреждения органов и систем желательно принимать препараты магния – именно этот микроэлемент является очень важной составляющей для нормального функционирования связочного аппарата и включения всей системы детоксикации организма. Хорошо поддерживает костно-мышечную систему селен. Также специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые витамином С.
Восполнить ежедневную потребность в витамине С можно одним большим красным болгарским перцем, двумя киви, а также смородиной, клюквой или брусникой.
Однако тем, у кого при коронавирусной инфекции была повреждена печень, от употребления в пищу ягод следует воздержаться. Стоит помнить: длительный прием препаратов витамина С в больших дозах не рекомендован из-за больших рисков повышения уровня глюкозы и образования камней в почках.
Внимание!
В любом случае, перед применением любого витаминного препарата, необходимо проконсультироваться с вашим семейным врачом.
Светлана Комисаренко
