Копилка полезных советов: в какие блюда добавлять ягоды, как с пользой «пережить» рекламу и другие советы

Как с пользой для здоровья смотреть рекламу

Делайте зарядку во время рекламы.

Когда любимый сериал или телепередача прерывается на рекламу, не сидите на диване, сложа руки и проклиная рекламодателей.

Встаньте и сделайте зарядку, растяните мышцы, поотжимайтесь или поприседайте.

В какие блюда добавлять ягоды?

Ягоды идеально сочетаются с кашами и сыром, их также можно добавлять в салат.

В качестве легкого перекуса или низкокалорийного ужина подойдет салат с клубникой или малиной. Например, руккола, несколько кусочков мягкого сыра или брынзы и порезанная кубиками или тоненькими дольками клубника.

Можно добавить отварную курицу и немного орешков.

Как не допускать образования холестериновых бляшек

Для профилактики атеросклероза (появление холестериновых бляшек на стенках сосудов) врачи рекомендуют употреблять в пищу не менее 300 г рыбы в неделю.

Обязательно в рацион нужно включать жирные сорта рыбы (скумбрия, лосось).

Ранее мы рассказывали, чем полезна кукуруза.

Напомним, в нашей «копилке» лежат такие советы:

• Хозяйственная копилка: простые лайфхаки для чистоты и красоты в доме
• Копилка советов на все случаи: как разгладить морщины на лбу, чем победить насморк, как убрать воспаление десён
• Кулинарная копилка: маленькие секреты большой кухни
• Копилка здоровых советов: если семейный врач в отпуске, если камни в почках, если алергия на пыльцу
• Копилка практических советов про пенсию и для пенсионеров: маленькие, но важные нюансы