Статьи

Какие продукты помогут сбалансировать состояние при гормональном сбое

При гормональных сбоях возникают «нездоровые» проблемы: ожирение, атрофия мышц, хрупкость костей, развитие диабета и прочие. Признаки в гормональной системе дают о себе знать такими проявлениями: частые перепады настроения, постоянная жажда, резкая потеря веса.

Первым делом, конечно, надо проконсультироваться с эндокринологом. Ну и включать в свой рацион продукты, которые помогают нормализовать гормональный баланс.

  • Различные виды капусты. Содержащиеся в капусте вещества помогают организму устранять избыток эстрогена. Чтобы овощи легче усваивались, их надо готовить на пару.
  • Зеленые листовые овощи. Дефицит железа в организме негативно влияет на баланс гормонов. А такие растения, как шпинат, щавель, руккола, листовой салат, укроп, петрушка — натуральные источники железа.
  • Ягоды, фрукты. Летом обязательно должны быть на столе плоды с низким содержанием фруктозы и углеводов: малина, черника, вишня, груши. Зимой это могут быть грейпфрут, лимон, гранат.
  • Грецкий орех. Помогает нормализовать гормональный баланс благодаря сочетанию омега-3 жирных кислот и полифенолов.
  • Семена льна. Они тоже содержат омега-3 и клетчатку — пищевые волокна, которые продлевают нашу жизнь. Исследования доказали, что регулярное употребление клетчатки снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Новое на сайте

  • Новости

Испортите картофель, если так сделаете: какое популярное удобрение не стоит использовать

Чтобы клубни выросли крупными и здоровыми, растения окучивают, спасают от колорадского жука и активно подкармливают.…

11.07.2026
  • Новости

Реформа социальной помощи: возрастут ли выплаты людям с инвалидностью и какие еще изменения

Комитет Верховной Рады одобрил ко второму чтению революционный законопроект, который заменит устаревшую привязку социальных выплат…

11.07.2026
  • Новости

Нежные куриные блины с плавленым сыром: простой рецепт сытного блюда

Если вам надоели обычные котлеты, попробуйте приготовить сочные и нежные куриные блины (их иногда называют…

11.07.2026
  • Новости

Что изменится, если пенсионер-ВПЛ трудоустроится: продолжат ли помощь на проживание

Внутри перемещенные пожилые люди часто волнуются, не отменят ли им государственную помощь на проживание в…

11.07.2026
  • Новости

Кто заплатит за ваше поврежденное имущество в поезде: правила ответственности за багаж

Железнодорожные путешествия иногда сопровождаются неприятными инцидентами, в частности повреждением личных вещей. Для одной пассажирки поездка…

11.07.2026
  • Новости

Кто может бесплатно получить глюкометры и тонометры: что для этого нужно

Эти приборы значительно упрощают жизнь и помогают контролировать состояние здоровья. Рассказываем, где можно бесплатно получить…

11.07.2026