Как правильно загорать пожилым людям?
Однако длительное пребывание на солнце, особенно в жаркое время, вместо пользы может принести вред.
Центр общественного здоровья Минздрава напоминает об основных правилах загара и пребывания на солнце для пожилых людей.
- Находиться на солнце нужно не более 20 минут ежедневно.
- Если вы решили позагорать, то надевайте головной убор так, чтобы он затенял лицо, уши и затылок.
- Защищайте глаза и выбирайте солнцезащитные очки с высокой степенью поглощения вредного излучения (категория 4, или UV-400).
- Используйте солнцезащитный крем с SPF-30 или выше каждые два часа и наносите его на открытые части тела, включая шею, виски и уши.
- Пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма.
- Ограничьте время пребывания на солнце — ультрафиолетовые лучи, которые вызывают ожоги кожи, более активны с 10.00 до 16.00.
- Если на теле много больших родинок и пигментных пятен, солнечные ванны противопоказаны.
- Нежелательно находиться на солнце во время приема некоторых лекарств, к примеру, сульфаниламидов и тетрациклинов. Они повышают чувствительность к солнечным лучам и могут способствовать ожогу.
