Статьи

«Вредный» овощ диетологи активно предлагают тем, кто хочет похудеть: две диеты на молодой картошке

Вариантов картофельной диеты существует несколько. Диетологи выделяют трехдневную диету, которую можно рассматривать в качестве разгрузочного дня, и расширенную 7- 10-дневную диету.

Трехдневная диета

Эта диета считается несбалансированной, поэтому сидеть на ней более трех дней не стоит.

Примерное меню на три дня включает:

  • завтрак: один стакан нежирного молока;
  • обед: одна порция пюре, приготовленная на воде и без соли;
  • ужин: легкий овощной салат с картофелем, яйцом и зеленью, заправленный растительным маслом.

В качестве перекуса — нежирный кефир, причем в малых количествах.

Семидневная диета

Особенность расширенной картофельной диетыотсутствие ужина.

Если будет чувство голода, можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Меню на неделю:

  • завтрак: пюре или запеченный картофель, или запеканка из картофеля с овощами, а также стакан минеральной воды;
  • обед: суп на курином или овощном бульоне с картофелем и любой крупой, овощной салат из картофеля, свеклы, капусты, огурцов, помидоров и тому подобное, и стакан минеральной воды.

В длительной диете допускается заправлять картофель или салаты нежирной сметаной, добавлять в блюда сыр.

Источник: Факты. Здоровье

Метки: диета картошка похудение

Новое на сайте

  • Новости

Из чего на самом деле делают зефир: состав и технология изготовления популярного десерта

Несмотря на мифы о «сплошной химии», классический зефир состоит из простых ингредиентов: фруктового пюре, сахара,…

15/02/2026 16:27
  • Новости

Нужно ли сканировать пустые страницы трудовой книжки: разъяснение для работников и работодателей

При подаче сведений о трудовой деятельности в электронном формате часто возникает вопрос: следует ли сканировать…

15/02/2026 15:10
  • Новости

Онкология без доплат: какие обследования и лечение в Украине можно получить бесплатно в 2026 году

Когда появляется подозрение на онкологическое заболевание, главное не терять времени. Чем раньше начата диагностика и…

15/02/2026 14:15
  • Новости

Такого вы точно ещё не ели: три неожиданных блюда из обычного лука

Лук — один из самых доступных и привычных продуктов на украинской кухне. Сейчас это особенно…

15/02/2026 13:16
  • Новости

Защита капусты без химии: 15 растений, которые отпугивают вредителей — вот что нужно посадить рядом

Капуста — одна из самых любимых культур на украинских огородах, но и вредители ее атакуют…

15/02/2026 12:15
  • Новости

Суд по иску отца лишил сына права пользования квартирой — в чем причина

Житель Запорожья обратился в суд, поскольку не мог оформить жилищную субсидию и решить вопрос с…

15/02/2026 11:03