Предлагаем топ-5 самых полезных увлечений для физического и психического здоровья человека.
Чтение хороших книг стимулирует наши умственные способности, развивает воображение, улучшает память, расширяет кругозор и заставляет переживать разнообразные эмоции.
Любые творческие занятия руками положительно влияют на нервную систему. Активная мелкая моторика успокаивает нас, восстанавливает ритм сердца и вызывает чувство удовлетворенности.
Увлечение музыкой снижает уровень депрессии и тревоги, она благотворно влияет на укрепление иммунной системы. Кроме того, при прослушивании музыки выделяется гормон радости дофамин.
Умеренные занятия спортом или танцами – это прекрасная кардио-тренировка, позволяющая укрепить сердце и сосуды, костно-мышечный скелет и дыхательную систему. Активные увлечения способствуют обновлению клеток, поскольку насыщают мозг кислородом.
Если верить статистике, то не менее 20 % людей на земле что-то собирают. Это сувениры, фантики, марки, монеты, природные камни, открытки, календари и прочее. Учеными доказано, что коллекционеры менее подвержены риску развития депрессий и психических расстройств, нежели все остальные. Еще один любопытный факт: мужчины занимаются коллекционированием чаще, чем женщины. Среди заядлых собирателей — больше всего лиц в возрасте старше 50 лет.
***
К хобби можно отнести и любовь к животным, ведь многие просто не представляют свою жизнь без «хвостатиков». А какую пользу они приносят нашему здоровью!
Уход за домашними питомцами нормализует давление и уровень холестерина, улучшает состояние крови.
А регулярные прогулки с котами и собаками благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.
Для людей, которые пытаются похудеть или соблюдают здоровое питание, важно потреблять полезную пищу, которая не…
Чтобы картофель и остальные овощи хорошо хранились, нужно придерживаться определенных правил. Сразу скажем, что ничего…
8 сентября в Украине еще не будет дождя, но осенняя погода приближается.
В любом возрасте необходимо правильно питаться и поддерживать питьевой режим. Но особенно важно придерживаться этих…
Будут ли геомагнитные волнения в этот день?
Некоторые хронические заболевания увеличивают вероятность развития деменции, и если у вас есть хотя бы две…