Врач может определить состояние костной ткани и по результатам анализов назначить соответствующее лечение.
Однако кроме приема лекарства, можно улучшить состояние костной ткани самостоятельно, изменив привычный рацион. Для этого необходимо употреблять продукты, в которых содержатся белки, кальций и витамин D.
Содержащиеся в мясе белки — это строительный материал, который идет прежде всего на укрепление костной ткани и опорно-двигательного аппарата.
Также для нормального состояния костей следует нормализовать уровень кальция. В этом помогут молочнокислые продукты, измельченные семена льна или кунжута.
В рационе обязательно должны быть продукты с содержанием витамина D, который помогает кальцию усваиваться. Он находится в морской рыбе, водорослях, печени трески.
Соль, продукты с пальмовым маслом, газированные напитки, горький шоколад и напитки с кофеином при повышенной ломкости костей категорически запрещены.
Эти продукты будут дополнительно вымывать кальций из организма, что может усугубить заболевание.
21 апреля в Украине ожидается переменчивая весенняя погода. Синоптики предупреждают об осадках, туманах и резком…
Повышение солнечной активности в ближайшие дни может повлиять на самочувствие людей. Специалисты предупреждают о нестабильной…
В Украине начался сезон клещей, длящийся почти до конца осени. Наибольшую активность этих паразитов медики…
Мировосприятие оказывает непосредственное влияние на физическое состояние в зрелом возрасте. Исследователи выяснили, что положительное отношение…
Министерство внутренних дел инициирует изменения в законодательной сфере после теракта в Киеве. В ведомстве допускают…
Радоница – это не просто день памяти об умерших, а особый момент, когда скорбь сочетается…