Эти два несложных упражнения — отличная профилактика инфекционно-воспалительных процессов в легких.
Сидя на стуле, прижмите руки к грудной клетке. Во время медленного и глубокого вдоха разведите руки в стороны. Затем задержите дыхание на несколько секунд и медленно и глубоко выдохните, возвращая руки в исходное положение — к грудной клетке. Повторите 3-5 раз.
Исходное положение — лежа, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий вдох, одновременно поднимая руки вверх. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем сделайте медленный глубокий выдох. Одновременно с выдохом прижмите руки к грудной клетке крест-накрест и подтяните ноги, согнутые в коленях, к животу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 3-5 раз.
Новая рабочая неделя в Украине начнется с переменчивой и влажной погоды. Синоптики прогнозируют грозы, туманы…
В понедельник, 18 мая 2026 года, магнитосфера Земли перейдет в возбужденное состояние под воздействием солнечного…
Часть дачников считает затененные участки практически непригодными для выращивания овощей. Однако эксперты уверяют: даже без…
Ароматное овощное рагу с томатным соусом и специями — неотъемлемая часть домашней кухни северной Италии.…
Следующая неделя будет эмоционально сложной для многих знаков Зодиака. Астрологи предупреждают: поспешные решения, нервное напряжение…
Мир приближается к новой полосе климатических катастроф. Исследователи предупреждают о формировании мощного «супер-Эль-Ниньо», с экстремальной…