Эти два несложных упражнения — отличная профилактика инфекционно-воспалительных процессов в легких.
Сидя на стуле, прижмите руки к грудной клетке. Во время медленного и глубокого вдоха разведите руки в стороны. Затем задержите дыхание на несколько секунд и медленно и глубоко выдохните, возвращая руки в исходное положение — к грудной клетке. Повторите 3-5 раз.
Исходное положение — лежа, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий вдох, одновременно поднимая руки вверх. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем сделайте медленный глубокий выдох. Одновременно с выдохом прижмите руки к грудной клетке крест-накрест и подтяните ноги, согнутые в коленях, к животу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 3-5 раз.
Многие верят, что консервы могут храниться десятилетиями без всяких последствий. Узнайте, так ли это на…
В четверг, 2 июля, погодные условия в Украине будут существенно отличаться в зависимости от региона.…
В четверг, 2 июля, магнитосфера Земли будет нестабильной из-за недавней высокой солнечной активности. Несмотря на…
В летнюю жару выбор продуктов питания оказывает непосредственное влияние на наше самочувствие, уровень энергии и…
Тяжелая глинистая земля это головная боль любого хозяина. Лопата в нее входит с трудом, после…
Владельцам квартир в многоэтажных домах следует подготовиться к получению еще одного счета за газ. После…