Статьи

Какие упражнения помогут избежать воспалительных процессов в легких

Эти два несложных упражнения — отличная профилактика инфекционно-воспалительных процессов в легких.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Сидя на стуле, прижмите руки к грудной клетке. Во время медленного и глубокого вдоха разведите руки в стороны. Затем задержите дыхание на несколько секунд и медленно и глубоко выдохните, возвращая руки в исходное положение — к грудной клетке. Повторите 3-5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Исходное положение — лежа, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий вдох, одновременно поднимая руки вверх. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем сделайте медленный глубокий выдох. Одновременно с выдохом прижмите руки к грудной клетке крест-накрест и подтяните ноги, согнутые в коленях, к животу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 3-5 раз.

Метки: воспаление легкие физические упражнения

Новое на сайте

  • Новости

Врач тоже может разорвать декларацию: когда это разрешено законом и что будет дальше

Декларация с семейным врачом, терапевтом или педиатром гарантирует пациенту доступ к бесплатной первичной медицинской помощи…

02.07.2026
  • Новости

4 фактора, которые стоят за 99% инфарктов и инсультов: это точно можно контролировать

Внезапные сердечные приступы и инсульты часто кажутся непредсказуемыми катастрофами, которые случаются без очевидных причин. Однако…

02.07.2026
  • Новости

Как долго можно хранить консервы и когда их нужно выбросить, чтобы не отравиться

Многие верят, что консервы могут храниться десятилетиями без всяких последствий. Узнайте, так ли это на…

01.07.2026
  • Новости

Атмосферный фронт близко: какие области 2 июля накроют ливни с градом после рекордной жары

В четверг, 2 июля, погодные условия в Украине будут существенно отличаться в зависимости от региона.…

01.07.2026
  • Новости

Магнитные бури 2 июля: ученые зафиксировали мощный выброс, но есть нюанс

В четверг, 2 июля, магнитосфера Земли будет нестабильной из-за недавней высокой солнечной активности. Несмотря на…

01.07.2026
  • Новости

Жаркий рацион: диетолог рассказала, что лучше есть – арбуз или банан

В летнюю жару выбор продуктов питания оказывает непосредственное влияние на наше самочувствие, уровень энергии и…

01.07.2026