Из-за обстрелов объектов энергетической инфраструктуры в Украине продолжаются отключения света. Они влияют на все сферы жизнедеятельности украинцев, включая здоровье.
Министерство здравоохранения Украины выпустило памятку, как сохранить зрение во время постоянных отключений электроэнергии. Рекомендациями специалисты поделились в Telegram.
«Поберегите свои глаза. По возможности стройте график так, чтобы работа и обучение были в условиях дневного освещения. Лучше раньше встать и поработать, чем истощать себя и зрение, сидя под фонариком» — говорится в публикации.
Также в министерстве советуют не читать в темноте с телефона или экрана компьютера, поскольку это создает дополнительную нагрузку на глаза. Альтернатива — использовать лампы на батарейках и другие источники освещения.
«Делайте упражнения для глаз и перерывы на отдых. Периодически перемещайте взгляд с близкого предмета на дальний. Это улучшит кровоснабжение глаз и даст возможность отдохнуть. Достаточно 5 минут упражнений каждые 40-60 минут» — рекомендуют врачи.
Сбалансированное питание также играет не последнюю роль в поддержании хорошего зрения. Так, в рационе должны быть овощи, фрукты, ягоды, рыба, орехи, семечки и другие источники омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. А вот трансжиры (маргарин, плавленые сырки, полуфабрикаты, фастфуд) лучше не употреблять.
Военнообязанных и резервистов после достижения предельного возраста теперь автоматически исключают из воинского учета.
Запорожские казаки имели особое отношение к празднику Покрова Пресвятой Богородицы. В Сечи в честь Божией…
Если во время варки бульон потерял прозрачность, не спешите его выливать или начинать все сначала.…
Жители отдельных громад могут оформить единовременную зимнюю выплату в размере 19 400 гривен. Заявления будут…
КТ и МРТ сегодня часто называют современными методами диагностики, но обычное УЗИ остается важным и…
Мясо в морозильнике может лежать месяцами, но это не значит, что оно не теряет качества.…