Особенно важно поддерживать стабильный уровень глюкозы больным диабетом. Привести в норму уровень сахара могут помочь не только диета, но и полезные привычки.
Пейте воду. Уровень сахара в крови и обезвоживание организма тесно связаны. В течение дня необходимо выпивать определенное количество воды, которая поможет разбавить сахар в крови.
Завтракайте. Длительное голодание повышает уровень сахара — человек может почувствовать слабость или головокружение. Если же вы будете включать в завтрак блюда с клетчаткой, то вероятность того, что уровень сахара в организме поднимется, будет минимальной.
Ешьте белок. Блюда с высоким содержанием белка стабилизируют уровень сахара в крови. Белок переваривается долго, поэтому уровень сахара повышается очень медленно.
Гуляйте после еды. Понизить уровень сахара в организме помогут также прогулки после еды, особенно актуально это по утрам. Даже двадцатиминутная прогулка может значительно улучшить самочувствие.
Избегайте напитков с кофеином. Кофе может повысить уровень сахара в крови, а также стимулирует выработку гормонов стресса. Чтобы снизить это влияние, нужно обязательно пить воду и не злоупотреблять напитками с кофеином, а также поменьше нервничать.
Активное участие в жизни внуков замедляет когнитивное старение. Исследование доказывает: не просто встречи, а разнообразная…
В Украине распространяется новая мошенническая схема с выплатой «компенсации» в размере 2200 гривен за отключение…
Банковские карты имеют ограниченный срок действия и требуют периодической замены. В «ПриватБанке» объяснили, когда следует…
Каждую весну садоводы снова задают себе тот же вопрос: нужно ли белить деревья в марте?…
Тысячи украинских семей потеряли жилье в результате российских обстрелов и до сих пор не получили…
ПФУ напомнил о новых суммах минимального страхового взноса в 2026 году. Эти изменения напрямую влияют…