Особенно важно поддерживать стабильный уровень глюкозы больным диабетом. Привести в норму уровень сахара могут помочь не только диета, но и полезные привычки.
Пейте воду. Уровень сахара в крови и обезвоживание организма тесно связаны. В течение дня необходимо выпивать определенное количество воды, которая поможет разбавить сахар в крови.
Завтракайте. Длительное голодание повышает уровень сахара — человек может почувствовать слабость или головокружение. Если же вы будете включать в завтрак блюда с клетчаткой, то вероятность того, что уровень сахара в организме поднимется, будет минимальной.
Ешьте белок. Блюда с высоким содержанием белка стабилизируют уровень сахара в крови. Белок переваривается долго, поэтому уровень сахара повышается очень медленно.
Гуляйте после еды. Понизить уровень сахара в организме помогут также прогулки после еды, особенно актуально это по утрам. Даже двадцатиминутная прогулка может значительно улучшить самочувствие.
Избегайте напитков с кофеином. Кофе может повысить уровень сахара в крови, а также стимулирует выработку гормонов стресса. Чтобы снизить это влияние, нужно обязательно пить воду и не злоупотреблять напитками с кофеином, а также поменьше нервничать.
На какие только ухищрения не идут овощеводы, чтобы собрать ранний и рекордный урожай. Сегодня рассказываем…
4 апреля ожидается погода без осадков, в южных областях местами дожди.
Будут ли геомагнитные волнения в этот день?
В этот день принято обращаться с молитвой к Деве Марии и просить защиты и покровительства…
В 2025 году украинские пенсионеры смогут получить новую финансовую помощь, которую осуществит Министерство социальной политики…
Качество стирки зависит и от загрязненности белья, и от стирального средства. Сколько порошка надо, чтобы…