Особенно важно поддерживать стабильный уровень глюкозы больным диабетом. Привести в норму уровень сахара могут помочь не только диета, но и полезные привычки.
Пейте воду. Уровень сахара в крови и обезвоживание организма тесно связаны. В течение дня необходимо выпивать определенное количество воды, которая поможет разбавить сахар в крови.
Завтракайте. Длительное голодание повышает уровень сахара — человек может почувствовать слабость или головокружение. Если же вы будете включать в завтрак блюда с клетчаткой, то вероятность того, что уровень сахара в организме поднимется, будет минимальной.
Ешьте белок. Блюда с высоким содержанием белка стабилизируют уровень сахара в крови. Белок переваривается долго, поэтому уровень сахара повышается очень медленно.
Гуляйте после еды. Понизить уровень сахара в организме помогут также прогулки после еды, особенно актуально это по утрам. Даже двадцатиминутная прогулка может значительно улучшить самочувствие.
Избегайте напитков с кофеином. Кофе может повысить уровень сахара в крови, а также стимулирует выработку гормонов стресса. Чтобы снизить это влияние, нужно обязательно пить воду и не злоупотреблять напитками с кофеином, а также поменьше нервничать.
Погода в среду будет мало отличаться от вторника. Над Украиной - область повышенного атмосферного давления,…
Астрономы фиксируют повышенную активность магнитосферы: на Солнце продолжаются вспышки. Специалисты советуют быть внимательными пожилым и…
Лето — пора арбузов и дынь. Эти сочные фрукты не только освежают, но и приносят…
Владельцам квартир и домов в Украине напомнили: до 1 сентября необходимо рассчитаться с налогами за…
Пока одни обновляют айфоны, другие остаются верны кнопочным «Нокиям». Но мобильные операторы, похоже, решили: интернет…
Хотите порадовать себя ароматной выпечкой, но без яиц и молока? Постная галета с фруктами и…