Как справиться с осенней хандрой?

Чувствовать упадок сил и апатию с приходом осени вполне естественно. На самом деле, ничего страшного не происходит, нужно только переждать неделю-другую, и психика и нервная система приспособятся. Нашему организму нужно время, чтобы перестроиться под новый погодный и световой режим.

Осеннюю хандру врачи относят к сезонным расстройствам.

В этот период нужно следить за питанием — оно должно быть разнообразным, полезным и не слишком калорийным, иначе вы рискуете набрать лишний вес.

Также нужно выстроить правильный режим дня и заниматься тем, что вас больше всего радует.

Несмотря на плохую погоду, будьте физически активными, общайтесь и увеличьте количество прогулок на свежем воздухе. Ходьба является одним из видов стимуляции хорошего настроения и способствует снижению стресса.