Три овоща, из-за которых у вас могут быть проблемы со сном: обязательно пересмотрите свой рацион
Специалисты в области здравоохранения отмечают, что перед сном лучше всего отказаться от алкоголя и кофеина.
Но исследования показывают, что в этот список можно добавить и овощи.
Три овоща, из-за которых у вас могут быть проблемы со сном
Valley Sleep Center предупреждает, что проблемы со сном может доставить сельдерей. А происходит это из-за его мочегонных свойств. Причём по большей части состоит сельдерей как раз из воды, отмечает WebMD. Из-за этого вы будете вставать ночью, чтобы сходить в туалет.
Второй овощ, вредящий сну, — помидор (томат). В нём очень много аминокислоты тирамин, а она вызывает высвобождение норадреналина в мозгу. То есть ваш организм из-за этого будет дольше находиться в бодрствующем состоянии.
Наконец, отказаться перед сном нужно от брокколи. В этой капусте много растворимой клетчатки, которую может быть сложно переваривать. А чем больше времени организму нужно на переваривание пищи, тем дольше вы будете засыпать.
Рождество ассоциируется с домашним уютом и вкусной выпечкой, но не все готовы проводить часы на…
Во время отопительного сезона часть потребителей может получить денежную компенсацию за потребленную электроэнергию. Выплаты осуществляются…
Во время отключений света многие люди инстинктивно тянутся к смартфону. Врачи объясняют, почему чтение новостей…
В сезон холодов многие люди сталкиваются с усталостью и подавленным настроением. Врачи обратили внимание на…
Мировая тенденция удешевления молочной продукции докатилась и до Украины. Потребителям это выгодно, но что будет…
Война и дальше наносит невосполнимые потери украинским семьям. Дети остаются сиротами, родители – в скорби,…