Статьи

5 вещей, которые нужно делать для себя каждый день

Мы — современные люди, живущие в мире, который бурлит и движется без остановки. Мы привыкли много работать, все время куда-то спешить. Живя изо дня в день на автомате, во всей этой суматохе мы часто забываем, зачем вообще просыпаемся по утрам.

Ставить себя и свои потребности на первое место — это не то же самое, что быть эгоистом. Прислушайтесь к сигналам, которые посылает ваше тело, и позаботьтесь о себе.

1. Обратитесь за помощью.

Если вы боретесь с проблемой, это не значит, что вы должны решать ее в одиночку. Доверьтесь тому, что доктор Бернстайн называет «нахождением родственной души», которая придаст вам мужества, когда вы будете терпеть потери и разочарования, а также порадуется вместе с вами, когда вы будете праздновать свои успехи.

2. Придумайте простую мантру.

Доктор Бернштейн рекомендует фразу «сат нам», что означает «Истина — мое имя». Повторите это про себя и попробуйте помедитировать. Первые несколько раз это не сработает — вы недостаточно сосредоточитесь, вы не будете достаточно верить. Пусть это вас не смущает. С практикой вы будете достигать все лучших и лучших результатов. Просто продолжайте повторять мантру про себя и сосредоточьтесь на своем дыхании — медленном и глубоком.

3. Найдите время для себя.

Неважно, побалуете ли вы себя 15-минутным принятием успокаивающей ванны перед сном или прочитаете хорошую книгу утром, важно то, что это то, что нужно именно вам. Как вы будете любить других, если вы не любите себя в первую очередь!

4. Откройте свое сердце.

Открыть свое сердце для любви или дружбы — непростая задача. Люди тратят месяцы и даже годы, пытаясь возвести бетонные стены против своего страха быть обиженными, обманутыми, брошенными. Найдите время, чтобы укрепить свои отношения с людьми, особенно с вашим партнером.

5. Примите тот факт, что вы не можете контролировать некоторые вещи.

Болезненное стремление контролировать свою жизнь не только неэффективно, но и вредно для вас самих. Просто смиритесь с тем, что есть события, над которыми вы не властны. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, забудьте о том, что не можете. В следующий раз, когда вы, например, опаздываете на важную встречу, и весь день идет вверх дном, остановитесь на мгновение, сделайте глубокий вдох и скажите себе: «Все, что я мог, я сделал, да будет так!» . Вы удивитесь, какой груз снимется с ваших плеч.

Любите себя больше!

Новое на сайте

  • Статьи

Пенсия под вопросом: как восстановить стаж, если предприятие ликвидировано

Стаж не пропал, даже если предприятие давно ликвидировано. Главное — знать, как его восстановить.

18/08/2025 16:37
  • Дача

Как подготовить хурму к зиме: августовские секреты садоводов

В августе нужно выполнить несколько важных действий, иначе хурма не выдержит морозов. Эксперт объяснил, какие…

18/08/2025 15:16
  • Домашняя энциклопедия

Летний хит: баклажаны с фаршем и сыром – сметут через минуту

Сезон баклажанов в разгаре – самое время приготовить ароматное и сочное блюдо с фаршем, овощами…

18/08/2025 14:12
  • Новости

Пенсионеры смогут дополнительно получать до двух «минималок»: за что будут давать деньги

В Украине изменили правила вовлечения лиц в общественно полезные работы во время военного положения. Новые…

18/08/2025 13:12
  • Новости

Отключить газ могут даже за 50 гривен долга: новые жесткие правила Нафтогаза (видео)

Уже этой зимой украинцы могут остаться без отопления прямо посреди морозов, причина – в сме…

18/08/2025 12:15
  • Новости

Правила проведения призыва изменили: что нужно знать военнообязанным

В Украине приняли важные изменения, касающиеся военнообязанных. Что же изменилось.

18/08/2025 10:50