Нет необходимости избегать определенных продуктов, если вы страдаете астмой, но нет убедительных доказательств того, что эти продукты увеличивают тяжесть приступов астмы.
Согласно обзорам питания, астматики могут извлечь большую пользу из диеты, наполненной фруктами и овощами. Эти продукты могут помочь снять воспаление дыхательных путей, которое влияет на симптомы астмы.
Рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые являются противовоспалительными.
Просто употребление жирной омега-3 рыбы два раза в неделю может принести положительные результаты.
Некоторые виды рыб могут также содержать ртуть, полихлорированные дифенилы (ПХД) и другие загрязнители окружающей среды. По этой причине регулярное употребление некоторых видов рыбы не рекомендуется.
Как и рыба, семена льна также богаты омега-3, таким образом, они предлагают противовоспалительные свойства. Вы можете добавить, по крайней мере, две столовые ложки льняного семени ежедневно в кофе, смузи, каши и салаты, чтобы получить питательные преимущества.
Если вы не можете получить свежее льняное семя, то вы можете принять добавки масла льняного семени, которое обычно доступно в магазинах здоровья. Добавки не являются заменой для фактического лечения астмы, так что не делайте ошибку, принимая это без учета других методов лечения.
Регулярное употребление в пищу смеси ягод (вишни, черники, ежевики и малины), также может помочь очистить дыхательные пути для людям, страдающим астмой. Эти фрукты богаты витаминами и клетчаткой, а также противовоспалительными продуктами.
Фасоль считается пребиотиком. Она содержит полезные волокна, которые помогают ферментировать кишечник во время пищеварения. Она может помочь в увеличении хороших бактерий в вашей пищеварительной системе. Так, когда ваша кишка здорова, ваше тело может управлять приступами астмы намного лучше.
Листовые зеленые овощи содержат витамины и минералы, которые укрепляют ваше тело в борьбе против инфекций и болезней. Шпинат, однако, особенно полезно для больных астмой, поскольку он имеет витамина B. Этот витамин является богатым источником фолата (фолиевая кислота), что важно для борьбы с эпидемией астмы.
Случалось ли вам собирать из собственного огорода спелые помидоры или пышный базилик, которые в конце…
17 июля в Украине установится тёплая летняя погода. Антициклон принесёт солнце и минимум осадков. В…
Геомагнитная обстановка 17 июля, по всей видимости, останется стабильной, без опасных колебаний магнитного поля Земли.…
Вы ошибаетесь, если считаете, что долговые проблемы мужа или жены никак не относятся к вашему…
Приложение «Дія» расширяет перечень цифровых документов, которыми украинцы пользуются ежедневно. На данный момент сервис объединяет…
Ключи от квартиры в новострое — получены, эмоции переполняют, а за дверью голые бетонные стены,…