Недосып приводит к плохому самочувствию, слабости, низкой концентрации внимания и проблемам с памятью. Мы выделим основные проблемы.
Учёные пришли к выводу, что недостаток сна заметно снижает активность во фронтальной и теменной долях мозга, которые отвечают за принятие решений и решение задач. Недоспав, мы можем принимать решения, о которых впоследствии пожалеем, а также неверно решать поставленные задачи.
Именно когда мы спим, кора головного мозга обрабатывает всю информацию, поступившую от внутренних органов, и запускает восстановительные процессы. Если сна мало, организм не успевает «залатывать дыры», как следствие — мы становимся лёгкой мишенью для вирусных инфекций и различных заболеваний.
Мелатонин не просто так называют гормоном молодости, этот мощнейший антиоксидант участвует в процессах метаболизма, регулирует деятельность эндокринной системы. Дефицит сна лишает нас красоты и долголетия. Сухая, тусклая кожа, ломкие волосы и ногти, отсутствие блеска в глазах могут быть следствием недосыпания.
Когда тело не получает достаточного отдыха, оно пытается это как-то компенсировать. В первую очередь — добрать питательных веществ. Мы начинаем переедать. А нарушенный метаболизм не позволяет качественно перерабатывать потреблённые калории. Итог — лишние килограммы и жиры, которые могут создать дополнительные проблемы со здоровьем.
В Бразилии на 120-м году жизни остановилось сердце Левино да Коста Жезуса – мужчины, которого…
В воскресенье, 26 июля, геомагнитная ситуация на Земле будет оставаться относительно спокойной и благоприятной для…
В период постоянной экономии электроэнергии и роста коммунальных тарифов каждый бытовой прибор находится под пристальным…
Тысячи украинцев оказались в юридической ловушке: их жилье разрушено войной, но получить денежную помощь от…
Мысль о том, что бешенство грозит только после глубокой раны или кровотечения, ежедневно подвергает людей…
Британская актриса, звезда культового сериала «Династия» Джоан Коллинз поделилась яркими фотографиями с летнего отдыха во…