Недосып приводит к плохому самочувствию, слабости, низкой концентрации внимания и проблемам с памятью. Мы выделим основные проблемы.
Учёные пришли к выводу, что недостаток сна заметно снижает активность во фронтальной и теменной долях мозга, которые отвечают за принятие решений и решение задач. Недоспав, мы можем принимать решения, о которых впоследствии пожалеем, а также неверно решать поставленные задачи.
Именно когда мы спим, кора головного мозга обрабатывает всю информацию, поступившую от внутренних органов, и запускает восстановительные процессы. Если сна мало, организм не успевает «залатывать дыры», как следствие — мы становимся лёгкой мишенью для вирусных инфекций и различных заболеваний.
Мелатонин не просто так называют гормоном молодости, этот мощнейший антиоксидант участвует в процессах метаболизма, регулирует деятельность эндокринной системы. Дефицит сна лишает нас красоты и долголетия. Сухая, тусклая кожа, ломкие волосы и ногти, отсутствие блеска в глазах могут быть следствием недосыпания.
Когда тело не получает достаточного отдыха, оно пытается это как-то компенсировать. В первую очередь — добрать питательных веществ. Мы начинаем переедать. А нарушенный метаболизм не позволяет качественно перерабатывать потреблённые калории. Итог — лишние килограммы и жиры, которые могут создать дополнительные проблемы со здоровьем.
Чего ждать: тепла или холода и дождей. Синоптики рассказали, какой будет погода в выходные.
Какая солнечная активность ждет украинцев в субботу? Рассказываем, будет ли этот день опасен для метеозависимых.
Не всегда есть возможность регулярно ухаживать за могилами близких, поэтому специалисты советуют выбирать неприхотливые многолетники,…
Это блюдо не нуждается в сложных ингредиентах, готовится быстро и всегда получается очень вкусным.
Евросоюз выдвинул важное условие для Украины. Оно коснется водителей.
Потребителям газа советуют внимательно проверять платежные данные в банковских приложениях и сервисах. Что изменилось?