Эксперт общественного здоровья, врач, кандидат медицинских наук Отто Стойка дал советы людям, как поддержать сердечно-сосудистую систему, на которую происходит нагрузка при стрессе на фоне войны.
Правила контроля за здоровьем
Врач напомнил правила контроля за здоровьем сердечно-сосудистой системы. Мы осознаем, что эти советы подходят по большей части людям, находящимся на относительно безопасных территориях, которые, однако, также могут испытывать стресс.
«Наибольшая нагрузка идет на сердечно-сосудистую систему при стрессе. Ведь большое количество адреналина повреждает сердечно-сосудистую систему. Больше всего страдают сосуды, сердце особенно, если уже есть проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У таких людей это может спровоцировать гипертонический криз или спазм сосудов и острую сердечную недостаточность, или даже инфаркт, инсульт», — рассказал Стойка.
По его словам, для поддержки сердечно-сосудистой системы на фоне стресса из-за войны желательно иметь тонометр, который позволит измерить артериальное давление — оно не должно превышать 140/90. Желательно измерять давление утром, а человек должен находиться в относительном покое.
«Возможно понаблюдать людям за своим давлением, например, несколько дней подряд, а потом не каждый день это делать, но понимать, что подавляющее большинство измерений давление не превышает 140/90. Если превышает или постоянно превышает, то человек должен принимать лекарства. Нужно, чтобы проконсультировал семейный врач или кардиолог. Если постоянно повышенное давление, желательно это уточнить у специалистов, сделать кардиограмму и тогда принимать лекарства на постоянной основе», — рассказал Стойка.
Он отметил, что современные лекарства против давления, гипертонии пьются на постоянной основе, но бывают небольшие дозы, которые достаточно безопасны.
Полезно сделать анализы
«Пульс должен быть где-то в среднем от 60 до 80 ударов в минуту в состоянии покоя. Если он ниже или выше — это уже считается одним из видов аритмии. Тахикардия — если превышает, или брадикардия. И то и другое означает, что нужно консультироваться с врачом.
Если есть возможность, стоит сделать анализ крови, посмотреть, каковы обычно основные показатели — это уровень сахара, гликозидного гемоглобина.
Очень информативный анализ именно по сахару.
Второе — это уровень холестерина, только не самого холестерина общего, а его фракций. Холестерина низкой плотности, липопротеинов низкой плотности, липопротеинов высокой плотности», — посоветовал врач.
Стойка отметил, что эти показатели, особенно липопротеинов низкой плотности, — плохой холестерин, если он превышает 2,5 ммоль/л, это уже плохо.
«То есть следить за этими показателями, потому что это показывает, есть ли проблемы с атеросклерозом, если есть возможность еще сделать допплерографию, то есть исследуются стенки сосудов, они тоже показывают, насколько у человека выражен атеросклероз», — сказал Стойка.
