В современном мире многие люди привыкли засыпать под фильмы или передачи, потому что это позволяет отвлечься от мыслей и быстро уснуть. Но врачи предупреждают, что это опасная привычка.
Исследователи Центра медицины сна Северо-Западного университета в США советуют избавиться от привычки засыпать во время просмотра телевизора. Дело в том, что это вредно для здоровья человека.
Исследователи провели исследование, чтобы выяснить, как привычка спать с включенным телевизором или ноутбуком влияет на сердце, артериальное давление и другие показатели здоровья.
По их мнению, сон даже при небольшом количестве света может вызвать нехватку времени в наиболее важных фазах сна, в которых происходит наибольшее обновление клеток организма.
Во время эксперимента у участников наблюдалось
- учащение пульса,
- резистентность к инсулину и
- повышение артериального давления.
Исследователи также отмечают, что частота сердечных сокращений обычно падает ночью, замедляясь, когда мозг занят восстановлением и «перезагрузкой» организма. Учащенное сердцебиение ночью является фактором риска будущих сердечных заболеваний и преждевременной смерти.
