Вопрос читательницы:
– Мне 82 года. Остеопороз у меня обнаружили еще 15 лет назад, однако лечение не
назначали. Сейчас болят суставы, ног будто не чувствую. Что мне принимать?
– Обязательно кальций и витамин D. А другие лекарства должен назначить семейный врач, а лучше специалист, знакомый с проблемой остеопороза. Витамин D можно принимать в капсулах, таблетках или каплях, учитывая состояние желудочно-кишечного тракта и то, как воспринимает этот витамин организм. Зимой рекомендуется доза витамина в 2000 международных единиц в сутки. А кальция – 1000 миллиграмм: обычно по 500 миллиграмм дважды в сутки.
Еще один совет: не засиживайтесь дома, а потихоньку выходите на улицу хотя бы на 20-30 минут. Пройдитесь в удобном для вас темпе, подышите свежим воздухом. Для костной ткани движение – это жизнь. Также советую внимательно посмотреть дома, как стоит мебель, избавиться от лишних стульев, дорожек или ковриков, проводов. С возрастом люди чаще падают, и в результате возникают 90 процентов переломов.
По материалам fakty.ua
Читайте также:
Потребители газа могут дополнительно сэкономить на оплате уже в ноябре. Узнайте, что для этого нужно…
Даже правильно собранный урожай не застрахован от порчи. Чрезмерная влага, плохая вентиляция и поврежденные корнеплоды…
Во вторник, 3 ноября, в Украине сохранится относительно тёплая осенняя погода — местами воздух прогреется…
Домашние пельмени будут аккуратными, сочными и не разварятся во время приготовления. Все начинается с правильного…
Неработающим пенсионерам, живущим в зонах радиоактивного загрязнения, могут изменить условия начисления чернобыльских доплат. Законопроект №…
Национальный банк постепенно заменяет банкноты старого образца. Можно ли ими еще рассчитываться в магазинах и…