Ключевые тезисы:
-
Чай содержит десятки полезных веществ и при умеренном употреблении поддерживает сердечно-сосудистую систему и обмен веществ.
-
Чрезмерное количество или низкое качество чая могут нанести вред, особенно людям с хроническими заболеваниями.
Полезные свойства обычного чая
В общем, полезные свойства чая признаются как поклонниками чаепития, так и скептиками употребления этого напитка. Чай любого вида представляет собой очень сложное соединение, ведь в нем около 130 различных веществ.
Раньше мы рассказывали, какой чай полезен для сердца.
Полезные свойства чай, прежде всего, приобретает благодаря дубильным веществам и эфирным маслам. Если регулярно употреблять чай, то он поможет:
-
расширить сосуды, нормализовать давление, уменьшить спазмы;
-
при гипертонии уменьшить шум в ушах и головную боль;
-
поддержать обмен веществ, предотвратить преждевременное старение;
-
тонизировать организм;
-
обогатить витаминами (особенно зеленые сорта);
-
благодаря антиоксидантам предотвратить развитие онкологических заболеваний.
Кому может навредить чай?
Конечно, польза чая зависит от состояния организма, крепости и количества напитка. Наибольшую опасность представляют некачественные сорта, насыщенные красителями и ароматизаторами. Чтобы чай был действительно полезен, нужно следовать нескольким советам:
-
выбирайте качественные сорта чая или сочетайте его с натуральными травами, листьями и веточками плодовых деревьев;
-
не пейте слишком горячий чай, особенно при проблемах с горлом или пищеварением;
-
используйте качественную воду для заваривания;
-
употребляйте только свежезаваренный чай — уже через 20 минут в напитке начинаются нежелательные процессы;
-
помните о здоровье зубов: черный чай может вызвать желтизну, а зеленый в больших количествах вредит эмали;
-
слишком крепкий чай может вызвать головную боль, сердцебиение и бессонницу;
-
детям до 4 лет чай не рекомендован;
-
зеленый чай следует ограничить людям с гипотонией и склонностью к запорам.
Любой вид чая может быть полезен, если употреблять его умеренно. Оптимальное количество — не более трех чашек в день.
Читайте также:
