Современное общество изменило критерии возраста женщины. Если раньше возраст после 40 лет считался средним, то теперь, по официальным критериям Всемирной организации здравоохранения, до 45-ти длится молодость. И действительно — современная женщина после 40 в самом расцвете сил часто выглядит намного лучше, чем многие представительницы более молодого поколения. Но как сохранить молодость подольше? И как отлично выглядеть всегда?
Здоровье и питание
В первую очередь важно беречь здоровье. Это не значит, что женщина должна превратиться в поклонницу таблеток и постоянно ходить по врачам. Но поддерживать здоровье на хорошем уровне обязательно. Необходимо ежегодно проводить лабораторные исследования: проверять кровь на холестерин, сахар, лецитин, общий анализ крови и общий анализ мочи. Также нужно регулярно посещать гинеколога и обследовать молочные железы.
С возрастом необходимо пересмотреть и питание. В рацион желательно включать побольше фруктов и овощей. От алкоголя, как и от сигарет, лучше отказаться. Злоупотребление вредными привычками наносит непоправимый урон не только внешности, но и здоровью. А если иногда хочется расслабиться, замените крепкие напитки натуральным вином.
Пейте достаточно воды, так как вода – источник молодости клеток организма. Без воды в клетках и сосудах скапливаются отходы. Они же ускоряют развитие болезней.
Если вокруг хорошо и спокойно…
Еще одним важным моментом для сохранения молодости и красоты является психологический комфорт. Наша жизнь сплошь и рядом состоит из сложных ситуаций, избежать которые практически невозможно. Поэтому важно учиться реагировать на такие ситуации спокойно.
Нужно учиться фильтровать события по степени важности. Если в жизни что-то не получилось — в отношениях с близкими, с работой, в общении с друзьями, нужно успокаивать себя. Все пройдет, и неприятности тоже.
Старайтесь больше свободного времени проводить в кругу позитивных людей, от которых можно получить только положительные эмоции. Избегайте вечных критиканов, недовольных людей, а также тех, которые пытаются занизить вашу самооценку.
Психологи утверждают, что занижением самооценки чаще страдают женщины после 40 лет, когда им «намекают» на возраст. А что возраст? Это всего лишь цифры в паспорте. Быть прекрасной можно и в 50, и в 60 лет! Главное — не дать убедить себя в том, что после 40 жизнь женщины заканчивается.
Полюбите себя
Будьте активны и деятельны! Не забывайте о том, что для организма чрезвычайно полезно двигаться. Движение стимулирует кровообращение, дыхание, обмен веществ. Поэтому используйте любую возможность держать себя в тонусе: откажитесь от лифта, больше гуляйте, ежедневно делайте зарядку.
Верите вы или нет, но отдых и достаточное количество сна считаются самым эффективным методом борьбы со старением. Спать надо не менее 6-8 часов. Этого времени достаточно для того, чтобы накопить нужнее количество энергии, необходимой нам в течение дня.
И главное — найдите себе занятие по душе. Оно не только будет способствовать вашему развитию, но и подарит радость. А при необходимости — восстановит душевное равновесие.
***
При соблюдении всех этих рекомендаций, правильно питаясь и ухаживая за своим телом, никто не сможет точно определить ваш истинный возраст, а сами вы будете гордиться своим привлекательным внешним видом.
Не экономьте на средствах по уходу
При старении кожа быстрее теряет влагу, становится менее эластичной. Поэтому следует обязательно пользоваться антивозрастными ночными и дневными кремами, которые восполняют потерянную клетками влагу и природный коллаген. Эту косметику лучше покупать в специализированном магазине или в аптеке. Стоит она недешево, но лучше купить один хороший крем, чем три дешевых. На себе не стоит экономить.
Ирина Лобусова
