А вот постоянное дыхание через рот вызывает сужение дыхательных путей.
Дыхание носом отвечает за несколько важных функций, отсутствующих при дыхании ртом:
— контроль температуры – воздух согревается, когда проходит через нос. Холодный воздух может вызвать раздражение дыхательных путей. Если дышать ртом, то на слизистую попадает холодный воздух, и человек может заболеть. Когда на морозе дышат через шарф, частички влаги кристаллизуются, и теплый воздух сменяется льдом, поэтому риски заболеть повышаются;
— фильтрация — волосы в носу задерживают пыль, грязь и микробы;
– увлажнение – воздух, попадая в легкие через нос, увлажняется. Без этого начинается сухость во рту и может болеть горло.
Исследователи считают, что при дыхании носом организм поглощает на 10-20 процентов больше кислорода, чем при дыхании ртом. Если ребенок постоянно дышит ртом во сне, это может привести к замедлению роста. Такие дети хуже спят, потому что ночью у них производится меньше гормона роста.
Дыхание ртом во сне иногда приводит к галитозу – хроническому неприятному запаху изо рта. Также оно может испортить прикус.
Во время сна человек, дышащий ртом, теряет больше влаги, из-за чего утром может болеть голова, будет усталость и пересохшее горло.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие упражнения нужно делать для профилактики запоров.
