Чтобы предотвратить печальное развитие событий, специалисты разработали для пожилых людей памятку по профилактике травматизма.
1. Не поднимайте массивные вещи, не носите тяжелые сумки. Пожилым людям не рекомендуется поднимать вес больше 3 кг.
2. Не напрягайте спину, не делайте резкие наклоны или повороты, порывистые движения телом.
3. Не нагибайтесь, поднимая предмет с пола. Для этого пожилому человеку лучше присесть или опереться на одно колено.
4. Не используйте стулья, табуреты, пуфики, чтобы достать высоко расположенные предметы. Возьмите переносную лестницу (стремянку) или попросите кого-нибудь помочь.
5. Положите в ванной комнате нескользящие коврики на резиновой основе, закрепите их на полу.
6. При купании осторожно обращайтесь с гладкими предметами. Чтобы не поскользнуться на мокром мыле, не допускайте его падения в ванну или на пол. Для безопасного использования сделайте в мыльном бруске отверстие и протяните в него шнурок. По окончании купания в ванной вынимайте пробку в сидячем положении и только после этого вставайте.
7. Не поднимайтесь слишком быстро, если сидите или лежите. У пожилых людей при изменении положения тела может снизиться артериальное давление. Попытка резко встать приведет к слабости и вы можете упасть.
8. В квартире пожилого человека оптимальная температура должна быть не ниже плюс 20 градусов. Длительное нахождение в прохладном помещении приводит к снижению температуры тела и сонливости. В таком состоянии пожилой человек может легко оступиться и упасть.
9. Регулярно проверяйте остроту зрения, носите очки в соответствии с рекомендациями врача. Неподходящие очки искажают перспективу и могут стать причиной травмоопасной ситуации.
10. Не носите обувь на скользящей подошве. Для пожилых людей лучше подойдут изделия на резиновой. Будьте осторожны на скользких лестницах и мощеных полах.
