Последствием употребления крепких напитков является не только интоксикация, а и задержка жидкости в организме. Чтобы восстановить водный баланс организма, рекомендуется минимум три дня пропить детокс-воду.
Как приготовить детокс-воду
- Закипятите 1 литр воды, добавьте мелко нарезанный имбирь = 4 см.
- Уменьшите огонь и повторно доведите до кипения.
- Затем добавьте столовую ложку лимонного сока и снимите с огня.
- Процедите и остудите.
- Принимайте в течение дня.
- Остальную норму воды допивайте обычной водой.
До застолья, во время и после ещё 2 дня употребляйте продукты, богатые йодом: морские водоросли, креветки, мидии, рапаны, кальмары, фейхоа. Йод способствует снижению интоксикации, вызванной алкоголем.
Пейте больше воды. Достаточно эффективно будет выпить несколько стаканов теплой воды с лимоном и медом на голодный желудок – так они лучше усвоятся организмом, а принятие этой меры значительно ускорит работу выделительной системы
Контрастный душ. Поможет быстро прийти в себя, особенно если завершить процедуру обливания холодным душем.
Прогулки на свежем воздухе. Больше двигайтесь, пройдитесь пешком несколько километров.
Старайтесь есть больше овощей — они содержат клетчатку, которая нормализует работу кишечника.
Читайте также:
