- Вход
- Регистрация
Кому не пересчитают пенсии с 1 декабря?
Пенсии можно отменить, — эксперт
На сколько вырастут пенсионные выплаты в следующем году?
На сколько с 1 декабря вырастет надбавка к пенсии почетным...
Пожилого японца арестовали за звонки, которые он совершил...
Что делать льготникам, которые не получили льготы на ЖКУ?
Пенсионный фонд утвердил важный показатель для назначения...
Для одесситов в Центре неотложной помощи появился бесплатный...
В каком размере выплачивается соцпомощь лицам, не имеющим...
В каких случаях назначается социальная помощь лицам, не...
Ветераны АТО/ООС из Днепропетровщины могут оздоровиться...
Жителям оккупированных территорий выплатят задолженность...
Чернобыльцам выдают новые документы
85-летняя бабушка-волонтер шьет одеяла украинским военным...
Какие документы нужно предоставить для назначения пенсии...
Может ли потребитель коммунальных услуг защитить свои права...
Китайские ученые вывели сорт томатов, который лидирует по...
У Месси и Гризманна напряженные отношения – последние новости...
Как проводится перерасчет пенсий работающим пенсионерам?
За продажу фальсифицированных лекарств введут уголовную...
Какой должна быть моя пенсия?
Пенсии можно отменить, — эксперт
Перепись населения проведут до конца декабря
Обращаться за назначением пенсии не придется
Как заработать 60 тысяч гривен на одном гектаре?
На сколько вырастут пенсионные выплаты в следующем году?
Потребителям предложили гарантированную цену на газ
Сколько денег потратят на пенсии в 2020 году?
В Украине будут производить муку из амаранта
«Укрпочта» ввела новый номер «горячей» линии
Какие мужские браслеты на руку достойны внимания? Подсказывает...
У Месси и Гризманна напряженные отношения – последние новости...
Дадут ли Карпаты бой «горнякам» – прогноз на Карпаты - Шахтёр
Авангард-такси подходит для всех одесситов!
Чем интересен сервис поиска и доставки лекарств Liki24.com
Эксперты в области здорового питания рекомендуют людям в возрасте 50 лет ввести в свой рацион продукты, богатые витамином D, кальцием, магнием, пробиотиками, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
Они утверждают, что нехватка витамина D у взрослых людей может привести к внезапной смерти. Витамин D содержится в желтках куриных яиц, грибах, сливочном масле, твердом сыре, твороге, морепродуктах и, конечно же, в рыбьем жире.
Чтобы кости были крепкими нужно питаться продуктами, богатыми кальцием. В этот список входят темно-зеленые листовые овощи, фасоль, чечевица, сушеный инжир.
Немаловажную роль в зрелом возрасте играет также употребление пробиотиков. Они укрепляют иммунитет, снижают уровень «плохого» холестерина. Пробиотики содержаться в йогурте, кефире, квашеной капусте.
Омега-3 жирные кислоты также рекомендуется ввести в свой рацион. Они поддерживают зрение и работоспособность мозга, улучшают состояние волос и кожи, полезны для кровообращения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 жирные кислоты содержаться в жирной рыбе, льняном семени, грецких орехах.
Магний способствует поддержанию мышц, нервных функций, стабильного сердечного ритма, здоровой иммунной системы. Сокращает риск развития инсульта, способствует регулированию уровня сахара в крови, стабилизирует кровяное давление. Магний содержится в бобовых, орехах, тыкве, бананах, темном шоколаде.
Клетчатка также очень важна. Она поддерживает здоровье кишечника и является отличной профилактикой жировых отложений. Она содержится в овощах, фруктах, чечевице.
Источник healthinfo.ua