- Вход
- Регистрация
Будет ли выплачена пенсия за январь вовремя?
Что изменилось в порядке предоставления льгот и субсидий...
Газ со счетчиком и без счетчика: об отключении, нормах потребления...
В каких случаях участники ликвидации последствий аварии...
Почему пенсия маленькая?
Полеты во сне и наяву, или Как пенсионерка из Кривого Рога...
Названа область, в которой в 2020 году собран рекордный...
Повлияет ли рост минималки на размер пенсий для работающих...
Сколько необходимо стажа для выхода на пенсию?
В «Укрпочте» снова заговорили о том, что прекратят доставку...
Отменена временная выплата тем, кто не имеет права на выплату...
Тонкости мясной нарезки от «Полезной программы»
Как подорожание коммуналки повлияет на получателей субсидии?
Тариф на доставку газа пересчитают
Новости Одесчины: 85-летний врач попал в Книгу рекордов...
На Полтавщине люди вышли на акцию протеста, после того как...
Жителям Аккермана предлагают помощь
Почему не пересчитывают пенсию по потере кормильца?
Где можно бесплатно обменять монеты номиналом 1, 2, 5 и...
В Украине появится электронный кабинет пациента
Снижен тариф на транспортировку газа
Кому повысят пенсии с 1 января?
В Украине появится электронный кабинет пациента
Тариф на доставку газа пересчитают
Купить светодиодные лампы в Харькове
Реформа пенсий: чего ждать уже скоро?
Какие выплаты выросли с 1 декабря в связи с увеличением...
Почему пенсия маленькая?
В Минсоцполитики работают над едиными правилами индексации...
О зарплате и перерасчете пенсии
Очень часто нам приходится слышать фразу о том, что утро добрым не бывает. Мы тоже ловим себя на этой мысли, если просыпаемся в плохом настроении и весь день идет насмарку. Но ведь утро может начинаться и по-другому. Как сделать так, чтобы день выдался удачным и плодотворным?
По мнению психологов, засыпать нужно исключительно с позитивными мыслями и в хорошем расположении духа. За несколько часов до сна нужно проанализировать прожитый день. Обратите внимание на свои переживания и неприятности. С ними нужно разобраться именно вечером, чтобы не нести в новый день. Разложив весь негатив по полочкам, под конец своих размышлений обязательно нужно вспомнить что-нибудь приятное и доброе. На этом размышление о прожитом дне следует завершить.
— При желании все свои думы можно записать. Таким образом вы сможете успокоить свой разум, освободиться от назойливых мыслей. После этого уснете крепким и спокойным сном, — советует психолог Нина Матвеева.
Утро будет по-настоящему добрым, если вы проснетесь сами — без будильника и чьих-то «побудок». Не спешите сразу же подскакивать с постели. Разрешите себе немного понежиться, окончательно проснуться и подумать о чем-то приятном.
Нина Матвеева рассказывает о том, что желательно придерживаться специального ритуала пробуждения.
Чтобы окончательно проснуться, можно сделать несложную зарядку, не вставая с постели. Для этого нужно запомнить несколько простых упражнений.
После упражнений желательно выпить натощак лимонную воду. Стакан такой воды поможет очистить желудок, вывести шлаки и токсины, а также активизировать защитные силы организма. Готовится этот напиток очень просто. Для этого нужно отрезать несколько долек лимона, положить их в стакан, слегка придавить ложкой, чтобы появился сок, и залить теплой водой.
Зачем нужен массажный коврик?
После пробуждения и упражнений, не лишним будет также помассировать стопы при помощи массажного коврика. Хорошо постелить его в ванной. Достаточно потоптаться на таком коврике несколько минут во время чистки зубов или умывания, и вы почувствуете прилив сил и энергии. Это происходит потому, что на стопах расположено очень много активных точек, при раздражении которых происходит стимуляция всех внутренних органов и систем. Известно, что всего 10-минутный массаж стоп равноценен одному часу активной тренировки на тренажерах. Особенно полезен массаж стоп пожилым людям.