Ключевые тезисы:
- Мандарины снижают риск зимней хандры и эмоционального истощения.
- Польза связана не только с витамином С, но и с цветом и ароматом фруктов.
- Врачи советуют рассматривать мандарины как часть здорового зимнего рациона.
Мандарины помогают легче пережить зиму без резких перепадов настроения и чувства истощения. Медики объясняют этот эффект положительным влиянием фруктов на иммунитет и психоэмоциональное состояние.
Ранее мы рассказывали, как предотвратить астму.
Как мандарины спасают от депрессий
Специалисты отмечают, что мандарины содержат много витамина С, антиоксидантов и фитонцидов. Эти вещества поддерживают организм в период короткого светового дня, помогают бороться с воспалениями и уменьшают влияние стресса.
В комплексе все это снижает риск появления симптомов сезонной депрессии.
Положительную роль в этом плане играет и цвет фруктов. Яркий оранжевый оттенок относится к теплому спектру, активирующему центры удовольствия в мозге. Такие визуальные сигналы способствуют выработке серотонина — гормона хорошего настроения.
Заметим, что именно поэтому любая цветная пища положительно влияет на самочувствие.
Врачи подчеркивают, что хотя мандарины — это не в буквальном смысле лекарство от депрессии, они являются полезной частью зимнего рациона наряду с полноценным питанием, регулярными прогулками и достаточным отдыхом.
Читайте также:
