Как вернуть потерянный аппетит?

О чем говорит и чем грозит длительное равнодушие к еде, рассказала терапевт высшей категории Снежана Ляшук.

Почему возникает равнодушие к еде?

Аппетит — это сложный механизм, который регулирует нашу потребность в еде и, соответственно, поступление в организм питательных веществ. Причем в этот процесс вовлечены сразу несколько систем организма: пищеварительная, центральная нервная и эндокринная.

Если человек здоров, желание поесть примерно в одно и то же время у него вызывает чувство голода, а также внешний вид и запах пищи. Если этот механизм нарушается, возникает гипорексия – значительное снижение аппетита, или анорексия – практически полное его отсутствие. Это может произойти под влиянием различных факторов: как естественных и относительно безопасных, так и сигнализирующих о серьезных заболеваниях.

Что может спровоцировать проблему?

К распространенным естественным причинам, вызывающим проблемы с аппетитом, относятся сильная физическая усталость или эмоциональное истощение, острый или хронический стресс, а также возрастные изменения, в результате которых снижается количество рецепторов, отвечающих за восприятие вкуса и запаха.

Спровоцировать нарушение аппетита способен и прием определенных медикаментов (антибиотиков, обезболивающих, мочегонных препаратов), малоподвижный образ жизни, жаркая погода, частое курение или злоупотребление алкоголем. Некоторые люди также не могут нормально есть накануне важных жизненных событий (например, свадьбы, переезда) и когда сильно увлечены какой-то идеей или деятельностью.

Как правило, в вышеперечисленных случаях аппетит, после исчезновения провоцирующего фактора, приходит в норму самостоятельно.

Когда стоит тревожиться?

Если же у вас не было ни переутомления, ни стресса, а интерес к еде внезапно пропал, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. Иногда они явные — в частности, аппетит обычно сильно снижается или исчезает при простуде, на фоне повышения температуры и общего недомогания.

Но зачастую опасные патологии, симптомом которых являются гипорексия или анорексия, протекают скрыто. Это могут быть хронические заболевания легких, желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, эндокринные расстройства, интоксикации организма, опухоли, нарушения в работе мозга, печени и почек, анемия, ВИЧ-инфекция, туберкулез, а также депрессия и другие психологические проблемы.

В чем опасность

• Длительное отсутствие аппетита грозит дефицитом калорий и питательных веществ, что приводит к нездоровому похудению. Вследствие чего возникают ослабление иммунитета, гиповитаминоз, упадок сил, сонливость, раздражительность, головная боль и головокружение. Страдают все системы организма, нарушается обмен веществ, поэтому со временем перечисленные симптомы дополняются болями в животе, ухудшением зрения, нарушением координации.

Когда идти к врачу?

Если равнодушие к еде сохраняется в течение месяца и сопровождается тошнотой, слабостью или резкой потерей веса, стоит обратиться к семейному врачу. Специалист проведет осмотр, расспросит вас о сопутствующих симптомах, принимаемых лекарствах, образе жизни и наличии стрессовых событий в последнее время.

Также индивидуально могут быть назначены различные обследования: общий и биохимический анализы крови, общий анализ мочи, проверка гормонов щитовидной железы, тесты на гепатиты, УЗИ внутренних органов и т.д.

Все это необходимо для выявления причины, по которой пропал аппетит. В зависимости от того, насколько она окажется серьезной, врач даст свои рекомендации по коррекции образа жизни и режима питания или же направит вас к профильному специалисту: эндокринологу, кардиологу, онкологу, инфекционисту, гастроэнтерологу, психотерапевту.

Помогут травяные настои и ежедневные прогулки

Если обратиться к врачу пока нет возможности, попробуйте вернуть аппетит самостоятельно:

• употребляйте продукты, стимулирующие аппетит (цитрусовые, кислые ягоды и яблоки, лук, чеснок, черемшу, укроп, базилик, пряности);
• по утрам натощак съедайте чайную ложку меда;
• пейте травяные настои на основе одуванчика, листьев мяты;
• ежедневно бывайте на свежем воздухе.

Ирина Лебединец