С возрастом потребность в физической нагрузке становится острой необходимостью. Специалисты утверждают, что пожилым людям нужно минимум два раза в неделю делать силовые упражнения на основные мышечные группы, три раза в неделю — на равновесие, для снижения риска падений.
