Хотя бы две минуты интенсивных физических упражнений в неделю существенно улучшают здоровье пожилого человека, уверяют британские врачи.
Пенсионеры, принявшие участие в 6-недельном эксперименте, стали чувствовать себя лучше. Даже их кровяное давление снизилось, пишет The Telegraph со ссылкой на Journal of the American Geriatrics Society.
Дедушки и бабушки интенсивно тренировались по одной минуте дважды в неделю. В разработанных для них программ был, в частности, бег и езда на велосипеде. Они начинали с шести подходов по 6 секунд и постепенно увеличивали продолжительность нагрузок.
«Это исследование помогло нам выяснить, что лишь одна минута физических упражнений дважды в неделю улучшила не только физическое здоровье…, но и дала им ощущение способности быть физически активными», — отметил доктор Джон Бебредж.
По мнению ученых, короткие, но интенсивные физические упражнения — это выход для тех пожилых людей, у которых нет времени на регулярные длинные прогулки.
По материалу life.pravda.com.ua.
В 2026 году жителей многоквартирных домов в Польше ждут новые правила оплаты коммунальных услуг. Даже…
Читатели часто интересуются: стоит ли менять пенсию по инвалидности на пенсию по возрасту после достижения…
Погода в Украине 8 января станет настоящим испытанием для коммунальных служб, водителей и пешеходов. В…
Солнечная активность в начале 2026 года привлекает внимание ученых и метеозависимых людей. По прогнозам, 8…
Многие украинцы переезжают жить за город, однако при попытке прописаться там, как правило, возникают проблемы.…
Темный цвет, резкий аромат и репутация «бабушкиного» средства – дегтярное мыло знают почти все. Но…