Хотя бы две минуты интенсивных физических упражнений в неделю существенно улучшают здоровье пожилого человека, уверяют британские врачи.
Пенсионеры, принявшие участие в 6-недельном эксперименте, стали чувствовать себя лучше. Даже их кровяное давление снизилось, пишет The Telegraph со ссылкой на Journal of the American Geriatrics Society.
Дедушки и бабушки интенсивно тренировались по одной минуте дважды в неделю. В разработанных для них программ был, в частности, бег и езда на велосипеде. Они начинали с шести подходов по 6 секунд и постепенно увеличивали продолжительность нагрузок.
«Это исследование помогло нам выяснить, что лишь одна минута физических упражнений дважды в неделю улучшила не только физическое здоровье…, но и дала им ощущение способности быть физически активными», — отметил доктор Джон Бебредж.
По мнению ученых, короткие, но интенсивные физические упражнения — это выход для тех пожилых людей, у которых нет времени на регулярные длинные прогулки.
По материалу life.pravda.com.ua.
Правительство признало, что из-за предварительных расчетных ошибок пенсионеры недополучили значительные суммы. Кому выплатят компенсации.
Кабмин утвердил законопроект о государственном бюджете на 2026 год. Документ предусматривает повышение социальных стандартов, в…
Часть украинцев, в том числе лица пенсионного возраста, имеет право на получение новых выплат с…
Большинство украинцев даже не подозревают, что привычка подключать эти приборы через удлинитель может стать причиной…
В Украине пенсия по возрасту определяется двумя ключевыми факторами – продолжительностью страхового стажа и уровнем…
В Украине около миллиона человек имеют статус участника боевых действий – такую цифру озвучивали министр…