Американские ученые из института Миннесоты утверждают, что стать счастливым можно за 10 недель. Для этого необходимо придерживаться четырехэтапной программы.
По словам представителя группы доктора Суда, счастье — это привычка. Причем у кого-то она есть от рождения, а кому-то необходимо самому стать счастливым.
На первом этапе ученые предлагают каждое утро вспоминать о пяти родных или близких, которых вы любите и которые вызывают у вас положительные эмоции. Кстати, просто вспоминать об этих людях недостаточно, еще необходимо мысленно их представлять и желать им всего хорошего.
На втором этапе ученые советуют научиться позитивно воспринимать любое событие.
На третьем этапе необходимо научиться держать в порядке эмоции, мысли и тело.
На последнем этапе стоит привыкнуть питаться здоровой и легкой пищей, вести активный образ жизни и правильно спать.
Напомним, ранее мы писали о том, как эмоции влияют на здоровье человека.
Источник: The Daily Mail
В дороге простой телефон полезен как основной или запасной способ связи. Перед поездкой стоит проверить…
Приближается завершение оцифровки трудовых книжек, но отметка «выполнена» еще не гарантирует, что весь стаж учтен.
Украинцам объяснили, что сейчас происходит на северном направлении и существует ли риск повторного вторжения.
Если появилась тупая или ноющая боль в бедре, которая отдает в пах или ягодицы, не…
В Украине уже работают фудбанки (банки еды), бесплатно выдающие продукты пенсионерам, переселенцам и другим уязвимым…
Украинцы все чаще получают запросы от местных властей относительно пенсионного статуса. Что нужно знать?