При артрите и артрозе врачи рекомендуют питаться, придерживаясь противовоспалительной диеты. Также эта диета помогает бороться с лишним весом, что в свою очередь уменьшает нагрузку на воспаленные суставы.
Фрукты и овощи
Ежедневно рекомендуется употреблять в пищу три-четрые порции свежих или замороженных фруктов. Также нужно ввести в ежедневный рацион свежие или отваренные овощи.
Здоровые жиры
Не все жиры вредны для нашего организма. К «хорошим жирам» относятся: холодноводная рыба, оливковое масло первого холодного отжима, орехи, семена, цельные зерна, ячмень, рис басмати, коричневый рис, гречка, овес, дикий рис.
Также рекомендуется приправлять еду специями. Для этих целей можно использовать перец чили, корицу, порошок карри, чеснок, имбирь, розмарин, тимьян, куркуму. Употребление соли нужно свести до минимума.
Также очень важно избегать обезвоживания.
Источник www.medikforum.ru
Часть украинцев могут получить денежную помощь от благотворительной организации. Куда обращаться.
Не у всех хозяек получается сварить яйца, которые будут легко чиститься и не потрескаются при…
В апреле будет проведен масштабный перерасчет пенсий. Какие подробности важно знать.
Часть украинцев может получить бесплатные продукты. Для этого нужно заполнить соответствующую онлайн-заявку.
Представители областных властей рассказали подробности ночных ударов России по мирным населенным пунктам. В Генштабе ВСУ…
Потребителям газа напомнили о необходимости актуализировать данные. Кого это касается.