Повышенное кровяное давление увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы поддерживать артериальное давление в норме, необходимо придерживаться нескольких важных правил.
1. Делать простые физические упражнения. Всего 30 минут физических упражнений в день помогут снизить артериальное давление на 8 мм. рт. ст. При этом важную роль в занятиях играет регулярность.
2. Придерживаться здоровой диеты. Рекомендуется увеличить употребление фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Следует также сократить потребление соли.
3. Уменьшить употребление продуктов, содержащих кофеин.
4. Снизьте уровень стресса. Старайтесь хорошо отдыхать, введите в рацион травяные чаи, уделите время деятельности, которая вас успокаивает.
Источник wworld.com.ua
Кабмин принял решение о перерасчете стоимости коммунальных услуг за отдельные периоды. Что нужно знать?
С 1 марта 2026 г. в Украине проведут индексацию пенсий на 12,1%. Повышения получат большинство…
Если к моменту достижения 60 лет не хватает страхового стажа, пенсию назначат только после его…
В марте 2026 года украинцам придется платить больше за мобильную связь. Ведущие операторы – Киевстар,…
Из-за войны тысячи украинских семей остаются в сложных жизненных обстоятельствах. В марте 2026 года международные…
Украинский продовольственный рынок в марте продолжит демонстрировать постепенный рост цен. Производители объясняют это прежде всего…