101-летний мужчина и его 100-летняя жена раскрыли секрет долголетия и счастья в браке

Ключевые тезисы

• Каждую пятницу 101-летний Джон и 100-летняя Джерри завтракают в McDonald’s вместе с друзьями.
• Мужчина шутит, что главный секрет 80 лет вместе — всегда говорить жене: «Да, дорогая».
• Мужчина каждый день начинает утро с сотни наклонов к носкам, а его жена поддерживает форму работой по дому.
• Сбалансированный рацион, отсутствие изоляции от людей и регулярные медицинские осмотры.

Также интересно: 50 лет вместе: неожиданное пожелание мужа после золотой свадьбы, которое вас точно удивит

Традиционный завтрак и самостоятельная жизнь

Как пишет издание Today, свой почтенный возраст Джон и Джерри Кэрроллы из штата Теннесси встречают с улыбкой. Несмотря на то, что за руль они уже не садятся (с поездками помогает сын), супруги сохраняют максимальную независимость.

Каждую пятницу у них особенный ритуал — завтрак в McDonald’s. Там они заказывают кофе, горячие сэндвичи с яйцом и колбасой и часами общаются с друзьями. Пока Джон планирует поездку в музей Второй мировой войны в Новый Орлеан, его жена посещает парикмахерскую.

Джон — ветеран, который пользуется новейшим iPhone, обладает крепким голосом и шутит, что уже перевыполнил план дожить до 99 лет, как его мать.

Пять принципов долгой и счастливой жизни

За восемь десятилетий вместе супруги сформировали собственную философию, которая помогает им чувствовать себя хорошо.

1. Еда должна приносить удовольствие

Кэрроллы не придерживаются строгих диет, а просто едят разнообразную пищу. Дома на завтрак выбирают хлопья с бананами и ягодами, а на ужин любят стейки, курицу, пиццу или запеченный картофель.

В то же время в их меню всегда есть продукты с высоким содержанием клетчатки — фасоль, шпинат, ботва репы и салаты. Для перекусов выбирают орехи (кешью и миндаль), но не отказывают себе и в шоколаде или ананасовом пироге.

2. Любовь, уважение и юмор

История их отношений началась еще в 1940-х годах с доставки продуктов, где работал Джон. В апреле 1946 года они поженились.

Главный совет от Джерри после 80 лет брака — просто заботиться друг о друге. Джон добавляет с юмором, что весь секрет заключается в умении вовремя согласиться с женой. Ученые подтверждают: гармония в отношениях в пожилом возрасте напрямую улучшает самочувствие и самооценку здоровья.

3. Независимость и труд

Оба Кэрролла тяжело работали большую часть жизни: Джон служил в зенитной артиллерии на Филиппинах, а затем десятилетиями развозил молоко, в то время как Джерри 35 лет проработала секретаршей. До сих пор проживая в собственном доме, они принимают бытовую помощь от сына, но большинство домашних дел стараются держать под собственным контролем.

4. Ежедневное движение

Раньше супруги каждый день преодолевали по 3 километра пешком в местном торговом центре. Сейчас, хотя Джон передвигается с ходунками, а Джерри с тростью, они не бросили спорт. Джон каждый день в 4:00 утра делает 100 наклонов туловища вперед, сидя на полу, чтобы разминать спину и ноги. Для Джерри главным фитнесом остается уход за домом.

5. Социальные связи против одиночества

Кэрроллы убеждены: главное — не изолировать себя от мира. Они постоянно на связи с детьми, посещают церковь и регулярно встречаются с приятелями. Исследования доказывают, что развитая сеть общения снижает риск преждевременной смертности на 50%, так как дружеские контакты помогают справляться со стрессом и сохраняют ментальное здоровье.

Секрет долголетия заключается не в сложных методиках или изнурительных диетах, а в гармонии. Простая домашняя еда, ежедневная активность, искренняя любовь и отсутствие одиночества способны подарить долгие годы счастливой жизни.

Читают сейчас:

• Японская философия против тревоги и стресса: за что ваби-саби полюбили голливудские звезды
• 96-летнюю блогершу хотели выселить из дома престарелых из-за буйных вечеринок