Новости

Ученые назвали напиток, который спасает от жары лучше воды

Ключевые тезисы:

Благодаря уникальному природному составу, молоко задерживается в организме на более долгий период, предотвращая быстрое выведение влаги.
Согласно показателю эффективности напитков, которые удерживают влагу лучше всего, молоко вместе с профессиональными электролитными растворами опережает воду.
Вода остается главной базой ежедневного рациона, в то время как молоко является отличным дополнительным средством для восстановления баланса, особенно после тренировок.

Также интересно: Солнечные ожоги летом: почему пантенол может навредить и что действительно помогает коже

Почему молоко побеждает воду

В периоды экстремального повышения температуры правильный выбор напитков становится вопросом безопасности, ведь обезвоживание часто подкрадывается незаметно. Как отмечает издание NőkLapja, ученые нашли лучшую альтернативу для спасения от жары. Британский ученый Наташа Фернандо объясняет, что секрет высокой эффективности молока кроется в его питательных веществах — белках, жирах и природных сахарах.

Этот комплекс замедляет процесс всасывания напитка в пищеварительной системе, благодаря чему выведение влаги происходит постепенно. Кроме того, исследование ученых из университета Шотландии подтвердило, что богатое природными электролитами (в частности натрием) молоко помогает клеткам тела надежно удерживать воду внутри. При этом растительные заменители молока демонстрируют подобные полезные свойства.

Кому такой способ удержания влаги не подойдет

Несмотря на доказанную пользу, использовать этот напиток в качестве альтернативы обычной воде для ежедневного утоления жажды можно далеко не каждому.

Главные предостережения экспертов касаются следующих факторов:

У лиц с дефицитом лактозы напиток провоцирует метеоризм, вздутие и желудочные спазмы, что только ухудшит самочувствие летом.
В отличие от бескалорийной воды, молочные продукты имеют значительную энергетическую ценность, поэтому не подходят для бесконтрольного употребления во время диет.
В пиковые часы жары плотная структура напитка может показаться слишком тяжелой для организма и не подарит мгновенного ощущения свежести, которое обеспечивает холодная вода.

Как правильно комбинировать напитки летом

Специалисты призывают не впадать в крайности — чистая питьевая вода была и остается незаменимой основой для здорового функционирования организма, так как она безопасна и доступна каждому.

Молоко же стоит рассматривать как специфический и эффективный инструмент в конкретных ситуациях. Оно идеально подходит для восстановления сил и водно-солевого баланса после интенсивных физических нагрузок, тяжелого труда на солнце или в ситуациях, когда организму необходима длительная защита от потери влаги, а возможности часто пить воду нет.

Чтобы влага в жару держалась дольше, сочетайте воду и молоко либо его растительные аналоги в течение дня.

Читают сейчас: