Ученые обнаружили способ остановить накопление опасного жира с возрастом: что нужно делать?

Ключевые тезисы:

• Висцеральный жир окружает внутренние органы и провоцирует диабет и болезни сердца.
• С годами жир перемещается из безопасных подкожных зон в глубокие слои живота.
• Исследование подтвердило, что низкий уровень тестостерона ускоряет накопление жира в брюшной полости.
• Физические упражнения в сочетании с тестостероновой терапией способны уменьшить висцеральный слой, даже если общий вес остается неизменным.

Также интересно: Дышите ртом во сне? Врачи предупреждают об опасных последствиях для здоровья

Почему висцеральный жир – это угроза

Ученые Университета Коннектикута подчеркивают, что жир на животе – не только вопрос эстетики. Глубокий висцеральный жир является биологически активным: он выделяет вещества, провоцирующие хронические воспаления. С возрастом организм теряет способность удерживать жир в «безопасных» подкожных депо, из-за чего он начинает накапливаться вокруг сердца, печени и кишечника, повышая риск внезапных сердечно-сосудистых осложнений.

Что показал эксперимент

В исследовании приняли участие 66 женщин в возрасте старше 65 лет. Участниц разделили на две группы, каждая из которых регулярно тренировалась. Однако ключевое отличие заключалось в том, что одна группа дополнительно использовала тестостероновый гель. Через полгода сканирование состава тела показало удивительные результаты: хотя общий вес участниц почти не изменился, состав их «внутреннего» мира стал иным.

Тестостерон как регулятор распределения жира

Результаты эксперимента демонстрируют: у женщин, получавших только физическую нагрузку без гормональной поддержки, объем висцерального жира даже немного вырос. Зато в группе, где использовали тестостерон, опасные отложения вокруг органов существенно уменьшились. Это доказывает, что половые гормоны действуют как «диспетчеры», указывающие жиру, где именно сохраняться в организме.

Почему цифры на весах – не показатель

Это исследование в очередной раз опровергает миф о том, что успех измеряется только килограммами. Участницы обеих групп не продемонстрировали стремительного похудения, однако группа с тестостероном стала значительно здоровее благодаря изменению распределения тканей. Уменьшение внутреннего жира при сохранении общей массы тела гораздо важнее для долголетия, чем простое снижение цифры на весах.

Старение неизбежно меняет метаболизм, но ученые доказали, что этот процесс можно контролировать. Сочетание активного образа жизни и поддержки гормонального баланса может стать ключом к тому, чтобы организм оставался здоровым независимо от возраста.

Читают сейчас:

• Что носить женщинам после 50, чтобы быть счастливыми: свобода стиля без правил и ограничений
• Боремся с сутулостью: почему появляется горб и как сохранить здоровую спину