Старше, чем в паспорте: как война «прибавляет» украинцам до 15 лет жизни

Ключевые тезисы:

• Украинцы стареют скорее нормы: биологический возраст у многих превышает паспортный на 5–15 лет, что может сокращать продолжительность жизни.
• Главная причина – хронический стресс: война нарушает работу нервной системы, ослабляет иммунитет и повышает риск серьезных заболеваний.
• Болезни «молодеют», но процесс можно замедлить: здоровый образ жизни, контроль показателей и отказ от вредных привычек помогают сохранить здоровье.

Раньше мы рассказывали, что дефицит рабочих рук бьет рекорды: откуда едут «заробитчаны» в Украину — сколько им платят.

Биологический возраст: почему он важнее паспорта

Реальное состояние организма не всегда соответствует цифрам в паспорте. Биологический возраст определяют за работой ключевых систем – сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной. В идеале эти показатели могут «молодеть», но в нынешних условиях все чаще происходит наоборот. По результатам исследований, в среднем украинцы «старше» своего календарного возраста на 5 лет, а в отдельных случаях — на 10–15. Такие темпы могут повлиять и на общую продолжительность жизни.

«Средняя продолжительность жизни в Украине в 2025 году существенно снизилась из-за полномасштабной войны, колеблясь в пределах 57–67 лет для мужчин и 70–78 лет для женщин. Полноценная статистика отсутствует, но наблюдается значительный гендерный разрыв – мужчины живут почти на 10 лет меньше», – говорит собриолог (наука о трезвости) Юрий Оробец.

Почему война ускоряет старение

Постоянные обстрелы, тревога о близких, проблемы со сном и базовыми условиями жизни формируют хроническое напряжение. По словам врача-невролога Елены Тавожнянской, это запускает цепную реакцию в организме:

• снижается иммунитет;
• нарушается работа нервной системы;
• возникают тревожные и депрессивные состояния;
• появляются психосоматические симптомы.

С течением времени это может переходить в серьезные заболевания. В частности врачи связывают хронический стресс с повышенным риском деменции, болезней Альцгеймера и Паркинсона, пишет ТСН.

Кто больше всего в зоне риска

Исследования показали, что наиболее уязвимыми оказались:

• женщины молодого и среднего возраста – из-за двойной нагрузки (работа, дети, родители);
• военные – из-за постоянного физического и психологического стресса;
• молодежь с вредными привычками – в частности курением, дополнительно «старящим» организм.

Медики также фиксируют тревожную тенденцию: болезни, ранее считавшиеся возрастными, стремительно «молодеют». Сегодня врачи все чаще диагностируют:

• сердечно-сосудистые заболевания у молодых людей;
• сахарный диабет 2 типа в возрасте 20+.

Как замедлить старение

Основные рекомендации достаточно просты, но эффективны:

• регулярно проверять АД;
• контролировать уровень сахара в крови и вес;
• отказаться от курения и других вредных привычек;
• больше двигаться и бывать на свежем воздухе;
• настроить режим сна.

Раннее выявление проблем значительно повышает шансы сберечь здоровье и замедлить старение даже в условиях постоянного стресса.

Юрий Оробец, пропагандирующий полный отказ от алкоголя, отмечает, что трезвость способна значительно продлить продолжительность жизни.

— Вот у меня дедушка или бабушка дожили до 98 лет и пили себе, позволяли, по 50, по 100 граммов любой жидкости, где содержится алкоголь, и нормально прожили… Не надо приравнивать образ жизни бабушки, дедушки, проживших 90 или 100 лет, употребляя алкоголь. Хочу сказать, что это не благодаря алкоголю они прожили 90 или 100 лет, а наперекор. Это учтите, потому что у нас 30% мужского пола в Украине не доживает до 60 лет, вообще не доживает до пенсии, и это как раз та категория, которая употребляет по чуть-чуть, как вы говорите, — объясняет активист движения «Трезвая Украина».

Читайте также:

• Европа становится домом: ТОП-10 городов ЕС, где украинцы останутся надолго
• Происхождение украинцев: что показало новое ДНК-исследование