Весенний авитаминоз — миф: когда витамины вредят и стоит ли их принимать

Ключевые тезисы:

• Самостоятельный прием витаминов весной не гарантирует результата и может нанести вред.
• Мультивитамины часто дают лишь эффект плацебо, особенно в малых дозах.
• Высокие дозы без контроля врача могут ухудшить состояние организма.

Привычка «поддерживать организм» после зимы с помощью витаминов не всегда обоснована. Действие таких препаратов гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Об этом пишет психиатр и невролог Евгений Скрипник в Instagram.

Ранее мы рассказывали,  в каком возрасте процесс старения резко ускоряется.

Что происходит в организме под воздействием витаминов?

По словам специалиста, мультивитаминные комплексы содержат набор витаминов и микроэлементов — как правило, в небольших дозах, хотя в некоторых клинических случаях применяются и высокие концентрации.

«Как правило, витамины ускоряют деление клеток. Поэтому мы чувствуем прилив энергии, — объясняет врач. — Но вопрос в том, нужно ли ускорять деление клеток. Вы уверены, что все клетки вашего организма доброкачественные?»

Действительно ли они дают эффект?

Специалист отмечает: в малых дозах мультивитамины зачастую не оказывают заметного воздействия. Ощущение улучшения самочувствия может быть связано с эффектом плацебо — когда человек ожидает результата и ощущает его.

В то же время высокие дозы могут нести в себе риски. Под воздействием активных веществ делиться могут не только здоровые, но и потенциально проблемные клетки, что создает дополнительные угрозы для организма.

Когда прием витаминов оправдан?

Медики советуют избегать самолечения. Витаминные комплексы следует принимать только по рекомендации врача.

Целевые препараты — например, магний или железо — следует назначать только после проведения лабораторных анализов. Это позволяет точно определить дефицит, подобрать правильную дозировку и форму препарата.

Как безопасно принимать препараты для разжижения крови и не нанести вред здоровью

Лекарства, предотвращающие образование тромбов, спасают жизни, но требуют осторожного отношения. Пренебрежение рекомендациями врачей может привести к опасным осложнениям, в частности к кровотечениям. 

Читайте также:

• «Цикада» добралась до Украины: стоит ли ожидать новой волны эпидемии Covid-19
• Секрет долголетия в крови: какие показатели анализов у людей, доживших до 100 лет