Нужно ли выключать Wi-Fi перед сном: специалисты рассказали о вреде круглосуточного интернета

Ключевые тезисы:

• Отключение Wi-Fi на ночь может улучшить качество сна, уменьшить электромагнитное воздействие на организм и способствовать более полноценному восстановлению.
• Помимо пользы для здоровья, эта привычка помогает экономить электроэнергию, формировать лучшую цифровую гигиену и повышает уровень кибербезопасности.

Отключение Wi-Fi на ночь — полезная привычка, которая дает сразу несколько преимуществ. Рассказываем, почему стоит это делать.

Раньше мы рассказывали, какие приборы нужно обязательно отключать из розетки, чтобы платить за электроэнергию на 30% меньше.

Специалисты называют сразу несколько преимуществ отключения Wi-Fi на ночь:

1. Меньше электромагнитного воздействия

Беспроводные устройства постоянно излучают электромагнитные волны, влияние которых на организм до сих пор изучается. Эксперты советуют сократить контакт с ними в ночное время, поскольку это позволяет организму глубже восстановиться и полноценно отдохнуть.

2. Более качественный и глубокий сон

Электромагнитные поля могут негативно влиять на качество сна, становясь причиной бессонницы, поверхностного отдыха и ощущения усталости по утрам. Поэтому отключенный Wi-Fi снижает риск нарушений сна и помогает организму эффективнее и быстрее восстанавливаться.

3. Экономия электроэнергии

Даже в режиме ожидания роутер и подключенные к нему устройства потребляют электроэнергию. Поэтому, отключая Wi-Fi, вы снижаете расходы на электричество.

4. Улучшение цифровой гигиены

Мы не всегда контролируем себя при наличии круглосуточного доступа к интернету, бесцельно листая новостные ленты или часами не выходя из соцсетей. Особенно вредно потреблять такой контент поздно вечером, поскольку это значительно ухудшает качество сна. Поэтому, отключая Wi-Fi на ночь, вы формируете здоровые цифровые привычки, снижаете информационную перегрузку и повышаете собственную продуктивность.

5. Дополнительный уровень безопасности

Отключенная домашняя сеть ночью — это меньше шансов для несанкционированного доступа, взломов и кибератак, на которые вы не сможете своевременно отреагировать из-за ночного отдыха.

Вас также могут заинтересовать новости:

• Пенсионный фонд отказывает в назначении пенсии: кому засчитают не весь стаж (видео)
• Пенсионерам дополнительно выплатят рекордные суммы: кто попал в списки (видео)