Ключевые тезисы:
Имбирь — это не только популярная приправа с ярким ароматом, но и мощное средство для поддержания здоровья. Его полезные свойства давно изучала народная медицина, а сейчас они подтверждены научными исследованиями.
Имбирь может помочь во многих ситуациях, но требует осторожности в употреблении, пишет ScienceAlert.
Ранее мы рассказывали, как баклажаны помогают телу и духу.
Облегчение тошноты. Клинические испытания доказали эффективность имбиря в уменьшении тошноты. Его рекомендуют беременным женщинам в небольших количествах для уменьшения токсикоза, а также пациентам во время химиотерапии. Эффект избавления от тошноты связывают с блокированием серотониновых рецепторов, действующих на кишечник и мозг.
Противовоспалительные свойства. Соединения гингерол и шогаол придают имбирю антиоксидантную силу. Исследования показывают, что специя снижает активность нейтрофилов при аутоиммунных заболеваниях, таких как волчанка или ревматоидный артрит. Кроме того, имбирь обладает антимикробным эффектом, что помогает во время простуды и гриппа.
Лечение боли. Экстракт имбиря уменьшает боль в суставах при остеоартрите и облегчать мышечную боль после тренировок. Есть также данные, что специя помогает уменьшить менструальные боли, а ее действие можно сравнить с действием ибупрофена.
Здоровье сердца и диабет. Ежедневное употребление 2-3 г имбиря снижает уровень сахара, артериальное давление и «плохой» холестерин. Для людей с диабетом 2-го типа он улучшает чувствительность к инсулину и ослпабляет окислительный стресс. В народной медицине имбирь также считают афродизиаком.
Здоровье мозга и исследование рака. Лабораторные опыты показывают, что имбирь может защищать клетки мозга от окислительного стресса и замедлять развитие болезни Альцгеймера. Есть данные о его способности подавлять рост раковых клеток, но эти результаты требуют дополнительной проверки.
Несмотря на пользу, имбирь не стоит употреблять в больших количествах. Суточная доза более 4 г может вызвать изжогу, диарею, вздутие или раздражение слизистой.
Особенно осторожными надо быть людям, принимающим лекарства для разжижения крови или от давления. Беременным перед употреблением имбиря советуют проконсультироваться с врачом.
Читайте также:
Россия начала бить по новым целям, чтобы запугать украинцев. Что известно?
Старые пианино и рояли часто остаются в наследство от родственников и вызывают у владельцев один…
Некоторые пенсионеры имеют право на доплату за родственников, но получают ее только при выполнении нескольких…
Жители одного из украинских городов могут получить большую одноразовую выплату. Что для этого нужно?
В мире бронхиальной астмой страдают около 350 миллионов человек, и эта цифра продолжает расти. Медики…
Более 3 тысяч украинцев уже получили ваучеры на жилье. Кто может принять участие в программе…