Ключевые тезисы:
- Седина — естественный процесс старения, который может появляться уже в 30 лет, но его можно замедлить с помощью определенных методов.
- Для сохранения пигмента волос важны правильное питание, витамины, минералы и уход за кожей головы.
- Внешние факторы – защита от ультрафиолета и температуры, а также салонные процедуры, помогают поддержать цвет и здоровье волос.
Хотя обычно седина появляется в пожилом возрасте, некоторые люди седеют уже в тридцать лет. Несмотря на то, что этот процесс необратим, трихологи делятся хитростями, которые помогают его замедлить и поддержать здоровье волос.
Ранее мы рассказывали: что нужно знать о арбузе и дыне.
Эффективные методы борьбы с преждевременной сединой
Одним из главных факторов остановки поседения является улучшение кровообращения кожи головы, ведь витамины и полезные вещества не попадают в волосы без надлежащего кровоснабжения. Самый простой способ — регулярный массаж головы руками или с помощью расчески.
Важно также и здоровье желудочно-кишечного тракта. Проблемы с пищеварением препятствуют усвоению полезных веществ в необходимом объеме. Большое значение имеет и правильное питание. Волосам нужны белки, в частности, тирозин, содержащийся в рыбе, яйцах, сыре и бобовых.
Это вещество отвечает за выработку меланина — пигмента волос. Чтобы повысить его усвояемость, стоит снизить потребление сахара, поскольку он склеивает белки и мешает им эффективно работать. Кроме того, для синтеза меланина необходимы минералы (цинк, медь, селен, железо, кальций) и витамины (A, C, E, PP и группы B).
Как влияет чрезмерная эмоциональность и уход за собой на появление седины
Эмоциональное состояние тоже играет роль. Избыток кортизола, вырабатываемого при стрессе, препятствует закреплению меланина в структуре волос. Поэтому важно поддерживать баланс между физическим и психологическим здоровьем.
А еще трихологи советуют носить головной убор зимой и летом, чтобы защитить волосы от ультрафиолета и температурных колебаний.
Кроме того, эффективны салонные процедуры и маски с касторовым маслом, помогающие затемнить уже имеющуюся седину и улучшающие рост волос. Главное — держать маску не менее восьми часов, чтобы она подействовала максимально эффективно.
Вас также могут заинтересовать темы:
